分類：N次方生活
立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫
日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師
今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...
薑母鴨的薑是食物還是中藥？藥膳、食療這樣分！從中醫營養調身體
日期：2023 年 5 月 4 日 作者：陳筠臻 營養師
中醫集結老祖宗的智慧，發展出一套特有的養生哲學，是一門融入生活的醫學，營養同為飲食生活的一部分，兩者相輔相成為「中醫營養...
天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！
日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...
板豆腐、嫩豆腐誰更營養？減肥吃錯越吃越肥！8大豆腐種類一次看
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
豆腐是家常菜裡的百搭食材，正是因為它的種類多樣，有嫩豆腐、板豆腐、油豆腐、百頁豆腐、芙蓉豆腐…不論是要涼拌、煎煮炒炸都很...
來碗紅棗燉銀耳！白木耳 3 大功效一次看 營養師：這樣吃還能助減脂！
日期：2023 年 4 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量，又含有豐富膳食纖維的特性，營養師很推薦做為減脂期間的小點心！ 中醫和營養...
國人十大死因過半都跟飲食有關係！營養權威剖析成人飲食困境
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：王芊淩
健康與飲食絕對高度相關，但怎麼正確地吃卻是個難題，台灣營養基金會董事長黃青真指出：「台灣十大死因裡，其中就有五項跟飲食相...
皮蛋健康嗎？一天能吃幾顆？認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎？5 招有效延緩流失速度
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
大家都知道，想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿，膠原蛋白是不可或缺的重要成分！膠原蛋白是什麼？哪些食物富含膠原蛋白？直接吃豬腳...
香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看
日期：2023 年 4 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...