分類：Heho營養師
大雪節氣養生吃什麼？營養師推「西紅柿」護心又能養出好膚質！
日期：2023 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
今年大雪節氣是 12 月 7 日，來到一整年中的第 21 個節氣，開始感受到氣溫明顯下降，除了要注意禦寒，還可以透過食補...
懶人必吃！6 種方便好攜帶的水果 營養師：這三大族群水果吃太少
日期：2023 年 11 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
現代人生活忙碌，外食人口越來越多，想要吃得健康均衡，肯定少不了水果。但是對大部分的人來說，準備水果是一件麻煩的事，要到市...
瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點
日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...
天冷狂吃火鍋會變胖嗎？十種常見湯底熱量別踩雷
日期：2023 年 11 月 20 日 作者：王芊淩
天氣轉涼後，火鍋店門口總是大排長龍，一口熱湯喝下肚全身都暖起來了，但火鍋湯頭熱量及鈉含量總是相當驚人，以麻辣鍋來說鈉含量...
小雪節氣吃什麼？搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心！
日期：2023 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
小雪是第 20 個節氣，也是正式進入冬季的第二個節氣，氣溫漸漸下降，需要慎防感冒及心血管疾病的發生，隨著天氣漸冷、日照縮...
煮火鍋、燉高湯出現的浮沫是什麼？對健康有害嗎？營養師給解答
日期：2023 年 11 月 17 日 作者：黃慧玫
寒流來襲，天冷最適合煲湯、吃火鍋！然而，每次燉湯和煮火鍋時，總會發現湯的表層出現浮沫，也讓湯頭變得濁濁髒髒的，有些人會用...
過動症吃魚油能改善嗎？營養師：補錯更糟！ADHD飲食三大類食物不能少
日期：2023 年 11 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
孩子被醫生診斷為過動症時，家長一定會很憂心或自責，教養的過程會相對艱辛，但若能和醫療人員配合治療，並注意飲食中的營養補充...
吃鍋等於吃農藥？知名火鍋店蔬菜農藥超標！營養師：下鍋後不喝湯
日期：2023 年 11 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
天氣變冷了，台灣人愛吃火鍋，從百元的小火鍋、麻辣鍋、涮涮鍋，到千元的吃到飽或單點式火鍋都有。不少民眾會擔心，火鍋的蔬菜洗...
「消除飲食法」改善過動症？營養師：ADHD要注意這6種營養素補充！
日期：2023 年 11 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
台灣的兒童及青少年注意力不足過動症 (ADHD) 盛行率高達 7.5%，已成為在家庭和校園中的一個重大挑戰。除了正規藥物...
薑母鴨、麻油雞熱量高？冬季進補養生料理熱量排行！營養師教 5 招吃不胖
日期：2023 年 11 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
「立冬」代表冬天的開始，在民間傳統習俗當中，通常會選擇高熱量食物來滋補身體，如薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨及當歸豬腳...