分類：Heho營養師
吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎？ 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵！
日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師
「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的，但其實裏頭的「鐵」含量...
【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手！營養師：用吃的會比擦的更好
日期：2021 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
養顏美容不只是要多補充維生素Ｃ，「維生素E」因具有「抗氧化」的作用，成為身體對抗老化的重要營養素！那到底平時該怎麼補充？...
【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用？營養師親解B群正確吃法
日期：2021 年 9 月 7 日 作者：彭幸茹
每當出現身體疲乏時，補充 B 群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓 B 群發揮更大的作用呢？就讓我們跟著 He...
【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A！怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白
日期：2021 年 8 月 31 日 作者：彭幸茹
維生素 A 是人體中必要的營養素，屬於脂溶性維生素的一種，人體無法自行產製，必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...
【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素Ｄ不可少！獲得足夠攝取量有這2方法
日期：2021 年 8 月 24 日 作者：彭幸茹
身為國人最容易缺乏的「維生素Ｄ」，一直以來都是大家熱議的話題，尤其又與身高、骨質疏鬆有關，成為了大家紛紛瘋狂補充的營養素...
銀髮族吃不下飯？營養師：利用「5感」絕招促進食慾 善用備餐小撇步
日期：2021 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
對老年人來說「能吃就是福」這句話是再貼切不過了，老年人身體機能退化，常會造成食慾不振，但對於銀髮族而言，好的營養又是維持...
【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎？營養師親解維生素C正確吃法
日期：2021 年 8 月 17 日 作者：彭幸茹
一說到養顏美容，「維生素 C」是一定會被提到的必須營養素，不管是內服，還是外用的保養品，只要講到可以抗老、美白時，都會看...
維生素B群挑選醫療級最好嗎？藥師、營養師解析B群選購及吃法
日期：2021 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 B 群是國內最受歡迎的保健營養食品，僅次於益生菌，而市面上的 B 群種類多，有些人甚至會特別選擇「醫療級」 ，醫...
自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！
日期：2021 年 8 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
炎炎夏日，吃上一口優格，除了冰涼消暑之外，還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」，網路上也有許多...
常見高碘食物一覽表 不只甲亢患者要注意！
日期：2021 年 8 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
年輕女性合併有家族史是好發頻率最高的族群，如果發現食慾突然大增，但體重不斷往下掉，加上常會有心悸、心跳過快、體溫高、 手...