標籤：冥想
冥想可能降低心臟病風險！美國心臟病學雜誌研究：減少一半患病率
心臟病一直是現代社會很重要的疾病之一，不少研究、科學家都在致力於預防心臟病的發生，除了改變生活型態、預防三高之外，現在科...
靜坐可增加免疫力！3要點幫助練習！
在放鬆身心方面，不少人提及靜坐冥想，冥想有助消除肌肉緊繃，使人情緒穩定。但當我們想要嘗試時，往往一坐不是胡思亂想沒有感覺...
耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機
休息的時候，你會做什麼？滑手機、睡覺，還是懶洋洋的躺在那？很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保...
上班好累不想動 用15分鐘「瑜珈大休息」恢復精神
俗話說人要活就要動，但休息跟運動是同樣重要的，尤其是對上班族來說，如果能在適當的時候利用一些零碎的時間好好休息，更能很快...
簡單做瑜珈，深度釋放壓力舒緩疲勞
常覺得疲勞、肌肉緊繃、關節卡？那麼就來練習「陰瑜珈」吧！讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的肌肉纖維和組織得到深度的放鬆和修復，...
想太多也是一種病？4 個方法擊退內心焦慮的自己
現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面...
這樣做是關鍵！睡前４件事，讓大腦加速排毒
除了身體以外，大腦也需要排毒！據美國羅徹斯特大學醫學中心最新研究，睡眠能夠排除大腦在白天堆積的毒素。 研究發現，睡眠的缺...
11月26日 冥想的好處
冥想可以讓身體放鬆 還能達到舒壓及促進創意思考的作用
腸胃過敏、哈欠連天，你很可能是得了廣泛性焦慮症
根據國內非正式的統計，國人廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder, GAD）的終身盛行率...
突然性的失眠找不出原因，原來是自律神經失調惹的禍
阿珍最近被挖角跳槽到一家台灣前500大企業的知名公司，新的長官很器重她，才一進公司就交付她2個大型專案任務。阿珍在原來的...