排除體內毒素、濕氣,跟著十二經絡來養生【申時-膀胱經篇】

膀胱經是人體最長的經脈,也是人體最大的排毒、排濕通道,可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞,體內排不出濕氣與毒素,就會容易導致血瘀,產生許多身體病痛。而且腎與膀胱互為表裡,如果出現問題時,頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀會在申時,也就是下午 3 點至 5 點最為明顯。經常保養膀胱經,就可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出,減少身體的病痛。 申時 ( 下午3—5點 ) :走膀胱 ... 繼續閱讀

2020-03-24T17:11:29+08:002020-03-26|穴道運動, 圖解健康|

按摩小腸經補氣又養血,跟著十二經絡來養生【未時-小腸經篇】

經常會消化不良,也會有頭暈、頭痛、耳鳴的症狀嗎?那就要多保養小腸經了,當這條經絡不通順,就會導致這些症狀發生。而且小腸和心臟之間是互相連接的,只要小腸功能不好,心臟也會受到影響。 該怎麼保養小腸經呢?在未時就是最佳時機,只要保養的好,不只可以改善消化問題,對改善聽力以及治療肩頸痠痛也很有效。以下馬上來了解保養的要點及方法吧! 未時 ( 下午1—3點 ) :走小腸經 ( 手太陽小腸經) ,主要治療、 ... 繼續閱讀

2020-03-12T17:59:00+08:002020-03-14|穴道運動, 圖解健康|

按摩心經護心又養神!跟著十二經絡來養生【午時-心經篇】

經常失眠多夢,有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎?那可能是心經阻塞了,當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛,以及所循經的路線會出現些小毛病。心經阻塞的原因大多是因為心氣、心血不足所造成。那該怎麼補足氣血呢?馬上來了解一下心經養生要點及保養方法吧! 午時 ( 中午11—1點 ) :走心經 ( 手少陰心經 ) ,主要治療、調理心臟病及神經、精神病。 心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能,而且 ... 繼續閱讀

2020-03-01T09:11:02+08:002020-03-02|穴道運動, 圖解健康|

養胃經腸胃好!跟著十二經絡來養生【辰時-胃經篇】

現代人經常有胃痛、脹氣的問題,除了吃藥可以怎麼改善?胃經是消化系統非常重要的經脈,而且胃經分布的範圍很廣泛,鼻翼兩側開始,向下進入軀幹、胃接著是大腿,然後從大腿前外側下行,止於足背。如果消化系統或是胃經循經的部位出現不適症狀,要當心可能是胃經不通所造成,平常可以透過保養胃經來改善症狀。同樣的只要胃經顧得好,也就不容易讓腸胃、胃經循經的部位生病啦! 辰時 ( 早上7 - 9點 ):走胃經 ( 足陽明 ... 繼續閱讀

2020-03-12T17:57:47+08:002020-02-10|穴道運動, 圖解健康|

暢通大腸經,排毒兼美肌!跟著十二經絡來養生【卯時-大腸經篇】

經常長痘痘或是莫名的牙齒痛、腹瀉嗎?有可能是大腸經不通所顯現出來的症狀。因為當大腸經失調時,它所的循行路線的部位,就可能產生疼痛或腫脹。 中醫有句話說「肺主一身之表,主皮毛 ( 皮膚、汗腺等組織 ) 與大腸相表裡」,表示肺與大腸為互補,形成一種密不可分的表裡關係。當肺的功能若變弱時,就會讓毒素在大腸經裡淤積,皮膚也會出現痘痘或濕疹。同樣的若大腸經通暢了,排出身體裡的毒素,皮膚自然就會變漂亮,不容易 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:07+08:002020-02-02|穴道運動, 圖解健康|

肺經養好消百病!跟著十二經絡來養生【寅時 – 肺經篇】

容易在清晨咳嗽嗎?也許是肺經出問題了。有句話說「肺主皮毛,肺主一身之氣」也就是肺掌管著身體的氣,使身體有能力抵禦外來的邪氣與病氣,且可透過皮膚排出累積在體內的毒素,讓肺部有乾淨的空氣、健全的功能。而清晨的 3 - 5 點,血氣正流注於「手太陰肺經」,因此通常肺不太好的人,症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。那麼該怎麼保養肺經呢?以下就來告訴你。 寅時(凌 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:08+08:002020-01-17|穴道運動, 圖解健康|

肝好氣色跟著好!跟著十二經絡來養生【丑時-肝經篇】

明明有在保養皮膚,但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎?這可能是因為你的身體氣血不足,想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血,如果身體肝經不通,那氣血怎麼可能會充足呢?在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到健康養生的最佳效果。 丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) :走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ,主要治療 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002020-01-07|穴道運動, 圖解健康|

膽經不通易頭痛、失眠!跟著十二經絡來養生【子時-膽經篇】

在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,它將一天 24 小時分為 12 個時辰,而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈,這些經脈又各有主要聯繫的臟腑。在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到養生的最佳效果。 子時(晚上23時至清晨1時):走膽經 ( 足少陽膽經 ),主要治療、調理頭、身側面疾病。 在子時正是人體的膽經當值,是陽氣生發的時候,決定了第二天 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002019-12-24|穴道運動, 圖解健康|

春養的時刻到了!身體 6 處養生吃法大公開

https://www.youtube.com/watch?v=2vPbnbjbnsk 養生在中醫理論中,認為氣血循環有一定的規律,會在對應的時間、時節裡都有不同的作用,在春天裡適合如何養生呢?下列整理的 6 大養生食物,分別對這幾個身體部位有好處喔! 春天養生 6 大法 1. 養陽 2. 養氣 3. 養肝 4. 養脾 5. 養胃 6. 養腎 詳細說明在影片中告訴您! 十二經絡養生時間表 人體 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:40+08:002019-02-20|最新文章, 中醫養生, 影音健康|

一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍!

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生的功效! 戌時(晚上7—9點):走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該在家中休息。 亥時(晚上9—11點):走三焦經,是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要操心,可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫,準備入睡。 子時(晚上11--1點):走膽經,要進入「熟睡」膽才能進行排毒。 丑時 ... 繼續閱讀

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