肚子餓了什麼都想吃!但這些食物不適合空腹吃

https://www.youtube.com/watch?v=ezWqVUJVT1g 當肚子餓的時候,看到什麼食物都想吃,只想趕快填飽的肚子就好!但其實在這種情形下,可能會造成越吃越多外,導致肥胖外,甚至還會讓腸胃發生不適! 盤點這些食物別在空腹時吃 1.壽司 2.酒精飲品 3.麻辣鍋 4.柳橙、薄荷、咖啡因 5.單吃水果 6.低熱量點心 詳細說明在影片中告訴您! 這樣吃才不容易胖、傷胃   ... 繼續閱讀

2019-01-14T16:13:09+00:002019-01-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

奶茶也有「三高」,而這一高竟然是咖啡的4倍

儘管時序已經進入冬季,但全台各地的手搖飲料店生意仍舊不衰,而各種奶茶還是最熱門,最受年輕人喜愛的飲品。坊間不少的單位都曾針對奶茶含糖量的問題進行探討,甚至曾經有調查顯示,不同品牌的一杯700cc的珍珠奶茶,含糖量高達12到20顆方糖。 奶茶有三高問題,對身體健康造成危害 然而奶茶就算再受各種年齡層消費者的喜愛,還是被視為極不健康的飲料,因為奶茶具有「高糖」、「高脂」與「高咖啡因」的「三高」特色,這 ... 繼續閱讀

2019-01-09T16:47:34+00:002019-01-09|頭條, 最新文章, 健康新知|

大腦很累、身體卻不想睡?改善睡眠只要放這樣東西!

失眠的痛苦相信大家都懂。有時候明明身體累到不行,大腦卻不讓你睡,那種感覺真的很讓人崩潰。但還有一些人是因為「不寧腿症候群」(Restless leg syndrome , RLS),這種問題很常見,卻很容易被忽略。 不寧腿症候群會帶來什麼困擾? 和一般失眠不同的是,你的大腦想睡,而腿還不想睡。症狀則是腿會不由自主地抽筋、抖動。而最嚴重的發生時間是在午夜12點至凌晨4點,這時為了緩解腿部的不適,你需 ... 繼續閱讀

2018-12-22T07:25:40+00:002018-12-24|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

心累、暴躁都是因為少了它!多吃 5 類食物讓心情更「鎂」麗

發現自己有暴躁易怒、易緊張、憂慮、失眠、肌肉無力的困擾嗎?只要身體中的礦物質「鎂」缺乏,就會出現以上問題! 「鎂」對人體的重要性 是人體中不可或缺的礦物質,可以幫助牙齒、骨頭的骨成長、調節神經及肌肉收縮,而且還參與了體內的代謝過程。長期缺乏下來會引發骨質疏鬆、情緒暴躁、記憶衰退等症狀。 根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查指出,大家的平均鎂攝取量只達到建議量的7成,明顯有攝取不足的問題。 讓身體不「 ... 繼續閱讀

2018-12-21T15:19:27+00:002018-12-22|健康生活, 最新文章|

失眠別急著吃安眠藥!醫:吃藥都會上癮 先釐清失眠原因

28歲的小兆在週末喜歡去夜店,常常通宵未眠,他逐漸發現在平常日子,難以入睡,必需服用安眠藥。醫生建議調整睡眠習慣,減少去夜店的頻率,定時就寢,才有擺脫失眠的可能,減少對安眠藥的依賴。 根據2017年台灣睡眠醫學會指出,台灣約有1成的人長期有失眠的困擾,其中女性比例高於男性。書田診所家醫科醫生周明文也指出,雖然並非研究統計,但是目前因為失眠問題來求診的病人中,有兩成是年輕人,失眠問題就跟各種疾病一樣 ... 繼續閱讀

喝咖啡真的會讓人心悸嗎?真相原來是這樣

咖啡是全球最普遍與風行的飲料,在台灣也不例外,據非正式的調查,全台有540萬的咖啡人口,一年要喝掉28.5億杯的咖啡,消費金額超過新台幣135億元,也算是「國民飲料」之一。在一大堆稱讚咖啡對健康功效的論點之外,也有些人說,喝完咖啡後會有心悸、頭暈與噁心想吐的症狀。喝咖啡真的會造成心悸嗎? 飲用咖啡過量的2階段生理反應論 有些人在連續喝了7、8杯咖啡後,會出現身體發熱、冒汗、反應呆滯的現象,被有些學 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:57:05+00:002018-10-05|健康生活, 最新文章, 健康新知|

晚上喝茶或咖啡,真的會讓人睡不著覺嗎?

喜歡喝茶或喝咖啡的人,應該最期待每天用完晚餐過後,好好的坐下來享受一杯甘甜的濃茶或是香醇的咖啡,好好的放鬆一下白天上班時的緊繃情緒。但是也有很人擔心,晚上喝茶或喝咖啡,容易讓人精神振奮,反而難以入睡,影響睡眠品質,事實真的是這樣嗎? 茶葉與咖啡裡的咖啡因是影響睡眠的主要物質 茶葉與咖啡中都有一種叫「咖非因」(caffeine)的物質,在茶葉中所占的比例約是2%到4%,而在咖啡中的咖啡因則是1%到2 ... 繼續閱讀

2018-12-13T11:31:41+00:002018-09-14|健康生活, 最新文章, 健康新知|

有15%的眩暈病患查不出原因,你是其中之一嗎?

51歲的老張三個月前的某個周末下午突然覺得天眩地轉,完全無控制,他連忙躺回床上想改善狀況,沒想到閉著眼睛平躺時依舊沒用,最後暈到抱著臥房的垃圾桶狂吐,持續無法緩解,逼得家人趕緊叫車送去醫院掛急診,直到打了止吐針之後症狀才告消失。而在之後的兩、三個月裡,這樣的症狀又出現了三次,老張跑了知名大醫院找眩暈科醫生看診,還做了完整套耳朵與聽力檢查,結果還是查不出病因。 眩暈分成哪幾種?  老張發生的眩暈雖然 ... 繼續閱讀

2018-07-09T11:23:09+00:002018-07-09|最新文章, 健康新知|

這個病容易被誤診成憂鬱症!要連看7位醫生才能確診

前陣子,美式足球球星Philadelphia Eagles的妻子Tori Foles開始出現頭暈、噁心和疲勞的症狀時,一位醫生告訴她,她可能有憂鬱症,另一位醫生認為她可能有病毒感染,但最後證實,她有「姿態性心搏過速症候群」」(POTS )。 「當時真的非常沮喪,有一位醫生告訴我,妳的身體相當健康,要不要檢查看看是不是憂鬱症呢?」Tori Foles告訴CNN。 根據美國國立衛生研究院的遺傳和罕見疾 ... 繼續閱讀

2018-07-09T17:01:17+00:002018-07-07|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動健身|

腸躁症的主因竟然跟腸子本身無關,而是自主神經失調與壓力

腸躁症是大腸激躁症的簡稱,英文名稱叫(irritable bowel syndrome),其中的syndrome就是「症候群」的意思,因此,腸躁症其實就是許多常見症狀的組合,現代醫學界臨床評斷腸躁症的標準愈來愈寬鬆,只要有慢性而反覆的腹痛與不適,再加上排便習慣的改變,然後又找不出其它腸道的損傷問題的狀況,就會被歸類為腸躁症。 在台灣,平均每5個人就有1人有腸躁症  的確,腸躁症是最常見的腸胃症狀之 ... 繼續閱讀