忙碌一整天肩膀好僵硬！按這地方有助肌肉放鬆
覺得身體累的時候，許多人都會去按摩店給師傅按一下，好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分，常常會聽見師傅說「你肩膀很僵硬，是不是都在打電腦？」或者會聽見「最近很操齁！」，肩膀僵硬真的是最多人會有的身體困擾。 摩擦肩背骨，有助矯正駝背 肩膀僵硬的原因非常多。姿勢問題、精神壓力、胃腸功能低下等，而且無法斷言是單一原因造成的，通常，這些問題會互相影響，導致肩膀周邊出現緊繃症狀。 圖片來源：《肌 ... 繼續閱讀
操勞事越積越多令人頭痛不已？按摩頸部這地方有助改善
當工作了一整天，或是處理完許多事物後，頭痛、頭賬的感覺也跟著一起來了，有的時候需要靠止痛藥才能緩解。其實按摩這個地方可以有效緩解不適喔！ 揉捏肩頸肌，減輕頭部負擔 頭部不適的原因： 肩頸僵硬 姿勢不當 精神壓力 激痛點（僵硬的肌肉結節） 眼睛疲勞 內臟疲勞 荷爾蒙失調 可以用按摩來緩解的疼痛是因肌肉緊繃而引起的慢性頭痛。偏頭痛的話，有時反而會因按摩而惡化，請特別留意 ; 頭痛有時是因為大腦出問題， ... 繼續閱讀
冬天裡的手腳冰冷好困擾！按壓這 3 部位可讓身體熱起來
氣溫明顯下降，越晚越可以感受到冷意，這時候最害怕的就是洗東西，因為在這氣溫之下的水溫，就跟冰水一樣，總是要深吸一口氣才能讓自己打開水龍頭。但最怕的手腳冰冷是身體裡傳出來的冷，可透過按壓 3 穴位來緩解喔！ 活絡末梢循環，手腳不冰冷 造成的原因有基礎代謝功能低下（肌肉量、內臟功能問題）、精神壓力自律神經失調（呼吸短促、精神緊張、胸廓僵硬等）、生活習慣紊亂（運動不足、飲食不正常等）。 女性怕冷的人比 ... 繼續閱讀
保養呼吸道！6個穴道清肺又排毒
人的健康離不開受環境氣候的影響，每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看，喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題，都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒，平日可以多按摩與肺系統相關的穴道，讓氣血循環順暢後，就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。 按法：可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴：低頭時，頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀
淋巴暢通自然瘦，４步驟淋巴按摩瘦大腿
努力運動腿卻怎麼都瘦不下來嗎？其實腿部容易受到體重以及地心引力的影響，因此容易也容易水腫，讓淋巴不順暢、血液循環不良，進而導致腿瘦不下來的狀況。這時你就需要淋巴按摩來幫忙，淋巴按摩可以排出體內囤積的廢物。只要淋巴通順就可以幫助提升身體的代謝力，達到減肥效果。建議每天在洗澡後、睡覺前進行腿部的淋巴按摩，這樣不久之後就可以讓獲得一雙美腿囉！以下就來了解一下按摩的步驟。 腿部淋巴按摩步驟 1. 用雙手從 ... 繼續閱讀
變天就頭痛，按摩 4 穴道擊退天氣痛！
每當季節交替或梅雨季時，時常會感到疼痛去看醫生卻都查不出原因嗎？這可能是天氣變化所造成的「天氣痛」！天氣痛三大誘因是：氣壓、氣溫、濕度。當氣壓、溫度、濕度有高低差異時，大腦就會感受壓力，進而剌激自律神經使其亢奮失調，導致天氣痛發生。想改善這種狀況，你可以按摩４個穴道，幫助調節自律神經，減緩天氣痛發生。 按摩 4 穴道保養身體，減緩天氣痛 1. 頭竅陰穴：耳後方，在乳突上方的耳外緣後側凹陷處。 2. ... 繼續閱讀
6個穴道助代謝，脂肪不囤積!
遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛，但滿足了口腹之慾之後，也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪，想要避免大魚大肉後造成的肥胖，除了往後的幾天飲食要清淡一點之外，其實穴道也能夠助你一臂之力，幫助代謝消脂喔！中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理，按摩這些特定穴位，就可以促進體內代謝，同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效：提升 ... 繼續閱讀
簡單耳朵操，活化腦部 肩膀不僵硬
耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道，如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話，就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好，因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆，可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好，對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助，可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀
氣虛讓人易累又嗜睡，5大補氣穴位補出好元氣！
氣虛是什麼呢？氣虛指的是氣的生成、來源不足，或是消耗過度，導致氣量減少使身體的元氣不足。在現代因為各種壓力，導致氣虛的人也越來越多，要怎麼知道自己是否有氣虛的狀況呢？當人體氣虛時，不只身體會容易疲倦，也常會有不想動、不想說話、聲音微弱、嗜睡、怕冷、脈搏虛弱無力等症狀發生。要改善氣虛的狀況，除了調整生活作息、適當紓解壓力等，按摩穴道也是個很好的選擇喔！以下就介紹５個穴位，幫助補足身體的氣，恢復身體的 ... 繼續閱讀
擊退黑眼圈，中醫教你按 6 穴道！
臉上有黑眼圈，看起來就是氣色差、沒精神還容易顯老，造成黑眼圈的原因有很多，包括鼻子過敏、色素沉澱、血液循環不良等。想要淡化黑眼圈，中醫教你按摩這6個穴道，幫助眼周的血液循還更順暢，每天按一按不但可以消除黑眼圈，還可以緩解眼睛疲勞。 按摩６穴道幫助血液循環，消除黑眼圈 方法：可用指關節順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。 魚腰穴：位於眉毛中央 攢竹穴：位於眉頭 晴明穴：位於內眼角的鼻樑上 印堂穴： ... 繼續閱讀