現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果，因此容易有便秘問題，一但毒素排不出去，在體內累積久了就會開始反應在身體上，像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子，可以有效改善便秘問題！ 把毒素排出來的５招按摩術 仰： 保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。 撫： 以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。 按： 雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助 ... 繼續閱讀

上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生，中西醫師表示，慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健，都有助紓緩痠痛不適。  穴道指寸測量法： 感善腰痛、膝痛、便秘的穴位包括：  1. 腎俞穴： 為餘第二腰椎旁（於肚臍正後方），脊椎左右兩側約兩指寬處。 按摩方式：（力道：適度／時間：左右各1~3分鐘） (1)直接以手指按揉「腎俞穴」。 (2)雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於「腎俞穴」，上下反 ... 繼續閱讀

長期坐辦公室的上班族，由於生活方式、工作壓力等許多原因，容易產生職業病。以下介紹６個上班族常見困擾，及保養的穴道，能幫助你緩解身體不適，隨時維持良好狀態！ 上班族常見的6個困擾，按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞－晴明穴 位置：雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕，導致用眼過度，讓眼睛不適又疲勞！按按晴明穴，可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下，每40-50分鐘，就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

異位性皮膚炎，是一種慢性搔癢性皮膚病，皮膚症狀表現有紅、脫屑、搔癢嚴重造成皮膚表面出現抓痕或結痂皮及苔蘚化。病程波動易受精神狀態及氣候改變影響，近年來，因為空氣汙染、社會壓力增大、飲食無節制等因素，發病率有逐年升高的趨勢，罹病率約2-20%。 從中醫觀點來看，「異位性皮膚炎」，其實是一種「體濕」的結果。是因為身體先天正氣不足(免疫力不足)，無法抵擋外來的刺激侵襲，而引起過敏反應。或是因脾胃虛弱，運 ... 繼續閱讀

掉髮與白髮是許多人的困擾，中醫師指出，不論男女，如果「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就比較容易掉髮，建議平日應多吃黑色食物，或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。 中醫師吳明珠指出，白髮、掉髮不是病，但從傳統中醫的角度來看，白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係，因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時，容易出現白髮；若肝血虧虛，較易掉髮。而心血管功能較弱者，通常 ... 繼續閱讀

炎炎夏日，不少人在戶外過度曝曬、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下，出現頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、想吐和體溫升高等問題。要小心有可能是中暑上身！ 什麼是中暑? 是指在酷熱的環境下，人體不能適應溫度，導致體內熱能累積太多所產生的一些健康問題；只要當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食慾、口乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀時，就表示快中暑了。 詳細症狀請看《被太陽打敗了 出現這6種症狀小心中暑！》 中暑 ... 繼續閱讀

腳部每天必須支撐全身，常會發生疲勞、抽筋的狀況。又因為距離心臟遙遠，一年四季都容易冰冷。尤其長時間穿著高跟鞋處在冷氣房的上班族，更應該適時按摩舒緩。腳掌充滿了牽動全身的穴道，想維持健康，絕對不能錯過睡前5分鐘腳掌按摩。只要在睡前按按腳掌，運動一下腳趾， 除了趕走惱人水腫，還可以改善血液循環、頭痛或生理痛等各種困擾。 日本健康知識網站Zigen指出，腳就像人體的第二個心臟，腳底的肌肉負責把血液打回心 ... 繼續閱讀