改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-15T16:26:17+00:00 2018-08-15|圖解健康|

降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!

高血壓是健康隱形殺手,而且高血壓不是中老年人專利!年輕族群因為外食機率高,口味吃的比較重鹹,加上對高血壓認知不足,18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓,其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓!相較於其他惡性疾病短時間就可能致命,高血壓在初期甚至沒有明顯症狀,很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣,如果你知道自己有高血壓,除了養成定期量血壓,服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-30T15:38:12+00:00 2018-07-30|圖解健康|

按這5穴道 腰、膝蓋痛、便祕一次改善

上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。  穴道指寸測量法: 感善腰痛、膝痛、便秘的穴位包括:  1. 腎俞穴: 為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。 按摩方式:(力道:適度/時間:左右各1~3分鐘) (1)直接以手指按揉「腎俞穴」。 (2)雙掌摩擦至熱後,把掌心貼於「腎俞穴」,上下反 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-20T16:43:30+00:00 2018-07-20|圖解健康|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-19T18:49:31+00:00 2018-07-18|圖解健康|

你放屁了嗎?腹腔外科手術後最重要的一件事!

醫師:「今天你放屁了嗎?」 腹腔手術後病人:「我有大便。」 醫師:「有大便,那有放屁嗎?」 腹腔手術後病人:「醫師為什麼要一直問我有沒有放屁?」 放屁對腹腔外科手術後的病人有多重要呢? 病人在經過腹腔外科手術後,可能會使積存在腸道的大便排出,但相較於排便,醫師更關心病人的「屁」事,因為手術中,腸道受到刺激,使腸子的蠕動減弱。所以當手術經過1~2天後,放屁才是病患恢復腸道基本功能的指標,這代表被手術 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-23T18:29:47+00:00 2018-06-23|最新文章, 健康新知|

肚子鼓鼓好難受!亞東醫院營養師告訴你怎麼避免胃脹氣!

端午節剛過,每個人家的冰箱裡都塞著不少粽子,為了趕著在壞掉前吃完,不免都會多吃幾顆、多吃幾餐,不少人因為這樣,肚子都鬧起了胃脹氣。 許多人常被胃脹氣困擾,雖然這並不是危及生命的問題,但脹氣時整個人不舒服,不免坐立難安如芒刺在背。 究竟胃脹氣因何而來?又該如何避免呢?新北市亞東醫院營養師欒家菁今天一次告訴你! 胃脹氣的原因 1.吃飯狼吞虎嚥 2.腸胃蠕動慢 3.膽囊疾病、十二指腸腫脹 4.吃太冷、太 ... 繼續閱讀

止癢不用抓!異位性皮膚炎,按穴道也有效

異位性皮膚炎,是一種慢性搔癢性皮膚病,皮膚症狀表現有紅、脫屑、搔癢嚴重造成皮膚表面出現抓痕或結痂皮及苔蘚化。病程波動易受精神狀態及氣候改變影響,近年來,因為空氣汙染、社會壓力增大、飲食無節制等因素,發病率有逐年升高的趨勢,罹病率約2-20%。 從中醫觀點來看,「異位性皮膚炎」,其實是一種「體濕」的結果。是因為身體先天正氣不足(免疫力不足),無法抵擋外來的刺激侵襲,而引起過敏反應。或是因脾胃虛弱,運 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-15T11:04:15+00:00 2018-06-15|圖解健康|

2飲食+4穴道,讓你烏髮又健髮!

掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就比較容易掉髮,建議平日應多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。 中醫師吳明珠指出,白髮、掉髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時,容易出現白髮;若肝血虧虛,較易掉髮。而心血管功能較弱者,通常 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-04T16:05:08+00:00 2018-06-04|圖解健康|

中暑不適,刮痧4穴位消暑氣

炎炎夏日,不少人在戶外過度曝曬、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下,出現頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、想吐和體溫升高等問題。要小心有可能是中暑上身! 什麼是中暑? 是指在酷熱的環境下,人體不能適應溫度,導致體內熱能累積太多所產生的一些健康問題;只要當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食慾、口乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀時,就表示快中暑了。 詳細症狀請看《被太陽打敗了 出現這6種症狀小心中暑!》 中暑 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-24T16:53:52+00:00 2018-05-24|圖解健康|

睡前5分鐘足底按摩,讓身體消疲勞、排廢物

腳部每天必須支撐全身,常會發生疲勞、抽筋的狀況。又因為距離心臟遙遠,一年四季都容易冰冷。尤其長時間穿著高跟鞋處在冷氣房的上班族,更應該適時按摩舒緩。腳掌充滿了牽動全身的穴道,想維持健康,絕對不能錯過睡前5分鐘腳掌按摩。只要在睡前按按腳掌,運動一下腳趾, 除了趕走惱人水腫,還可以改善血液循環、頭痛或生理痛等各種困擾。 日本健康知識網站Zigen指出,腳就像人體的第二個心臟,腳底的肌肉負責把血液打回心 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-18T17:50:13+00:00 2018-05-18|圖解健康|