打通膀胱經,排濕又排毒

膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部往下延伸到背部、足部,也是人體最大的排濕、排毒通道。體內的垃圾、毒素都會在這邊堆積,膀胱經如果阻塞的話,體內痰濕、毒素排不出去,就容易血瘀痠痛,最後導致疾病產生。事實上,有很多人腰痠背痛的並非來自脊椎病症,而是與膀胱經不通有關。想要暢通膀胱經該怎麼做?除了適度運動、少吃冰冷寒涼食物,以下教你三招打通膀胱經,排出體內廢物。 三招打通膀胱經 1. 拍打委中穴 委中穴是 ... 繼續閱讀

2018-10-12T16:12:02+00:002018-10-12|圖解健康|

4招居家足部養生法 理筋調氣,身體更健康!

工作久站、久坐,一下班全身都不舒服,該怎麼辦呢?其實足部佈滿了全身經絡的反應區域,平時在家就能適度進行腳底按摩跟運動,不只可幫助理筋調氣,還能促進血液循環,緩解疲勞唷 ! 1. 腳趾握拳 坐在椅子上,將腳趾彎曲成握拳狀,再將五趾張開伸展。 功效:活絡足底、促進血液循環 2. 揉捏腳趾 坐在椅子上用手指分別揉捏五腳趾,包含腳趾尖、趾側、腳趾關節處,由下而上揉捏按壓。 功效:促進末梢循環、改善疲勞 3 ... 繼續閱讀

2018-10-05T16:18:54+00:002018-10-05|圖解健康|

手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有釋放出壓力、不好的情緒,長久下來身心靈都會受到損傷。那要如何排解各種心理與身體的不適呢?有個簡單的方式就可以幫助你,就是按摩手指! 這種天然減壓理論,據說源自古代日本。許多形式的壓力,都可以通過按摩手指來得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位,而每一根手指也都對應著不同的器官和 ... 繼續閱讀

2018-09-25T12:00:10+00:002018-09-23|圖解健康|

賴床、嗜睡容易傷大腦 教你5招對抗床引力!

小林:「阿文,不要再賴床了...你看這個研究,賴床的人比一般人更容易罹患阿茲海默症耶。」 阿文:「真的假的?那我要翻一下,我女朋友寫給我的對抗床引力5招。」 阿茲海默症患者 腦部β-澱粉樣蛋白斑塊比較多 阿茲海默症是一種不可逆的腦部退化疾病,屬於失智症的一種,患者會出現專注力、語言能力、記憶力、執行能力及空間感變差等問題,在臨床上的特徵為腦部β類澱粉蛋白斑塊會不斷累積,破壞大腦內其他健康的神經元。 ... 繼續閱讀

早上起床臉水腫?淋巴按摩喚回臉部線條

早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情,只要前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,臉水腫後看起來憑空多了兩、三公斤。 非疾病導致臉水腫的原因 可能晚上喝水過多 經常熬夜或睡眠不足 食物吃太重鹹 壓力過大 血液循環代謝能力差 經常喝冷飲或處身冷氣環境中 按摩淋巴消水腫 按摩頸部與耳朵、頭部,可有效消除臉部的水腫。因為臉部與頸部有多個淋巴結,負責維持免疫反應與水分 ... 繼續閱讀

2018-09-12T15:38:12+00:002018-09-12|圖解健康|

年長者眼茫茫,舒緩疲勞眼,按壓4穴位

一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力,意思是不但有老花問題,還會感覺有一層雲霧感,以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環,多按摩可促進眼周循環,讓眼睛壓力舒緩無負擔。 穴位手指測量法 建議年長或眼睛疲勞者,平日可以多按壓眼眶四周的4穴位 (一)【攢竹穴】 位置 在臉部,左右眉毛的内側,即眉頭的 ... 繼續閱讀

2018-09-06T16:59:40+00:002018-09-06|圖解健康|

糖尿病患者也要當心你的胃,提防發生胃輕癱

孫媽媽是個糖尿病老病,15年前就確診得到糖尿病,最近一個月來始終覺得胃部不舒服,才吃一點稀飯就會覺得上腹部發脹,隱隱作痛,不久後還會出現噁心、嘔吐的症狀,嚇得孫媽媽趕緊去醫院掛號看腸胃科,結果檢查的結果是得了「胃 輕癱」(Gastroparesis),進一步追蹤病因,才發現是因為糖尿病引起的自主神經功能病變,導致控制胃收縮的自主神經受到損傷。 血糖增高會加重胃輕癱症狀,進而形成反覆的惡性循環 糖尿 ... 繼續閱讀

2018-09-05T15:53:04+00:002018-09-05|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

推開緊繃的肌肉!用「深層組織按摩」治療腰痠背痛

深層組織按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織,可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力,讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開,達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力,容易讓血栓形成,所以建議嘗試前還是諮詢專業、有執照的物理治療師較好。 深層按摩會深入到結締組織 由於不良的姿勢、過度使用,肌肉可能會感到痠痛,而按摩透過揉捏、敲打等技巧,刺激肌肉、關節伸展,達到組織放鬆、增加血液循環的效果 ... 繼續閱讀

2018-08-25T23:08:13+00:002018-08-26|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

2018-08-15T16:26:17+00:002018-08-15|圖解健康|

降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!

高血壓是健康隱形殺手,而且高血壓不是中老年人專利!年輕族群因為外食機率高,口味吃的比較重鹹,加上對高血壓認知不足,18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓,其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓!相較於其他惡性疾病短時間就可能致命,高血壓在初期甚至沒有明顯症狀,很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣,如果你知道自己有高血壓,除了養成定期量血壓,服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 ... 繼續閱讀

2018-07-30T15:38:12+00:002018-07-30|圖解健康|