中醫師教按「耳穴保健操」顧身!改善頭痛、經痛、腸胃脹氣

人體有上百個穴道,其中耳朵中就高達兩百個,中醫上常利用貼壓給予耳廓上相對應穴位,達到疏通經絡、行氣活血,其實民眾自己也可以長按,中醫師郭大維指出:「除了身體部位外,富透過適當的耳穴按摩,也可以幫助身體改善不適症狀。」 郭大維醫師說明:「最簡單的方式就是運用你的雙手,在按摩的同時大家也可以摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊,當作一個基本的檢查方式。」醫師也列出平常民眾較常見的三大症狀,可以透過「 ... 繼續閱讀

瘦身必備!5個重點穴道從頭瘦到腳

減肥瘦身除了從飲食及運動下手外,中醫的穴道也有效幫助瘦身哦!在減肥時經常會有種狀況發生,就是怎麼減都減不到想要瘦的部位,如:蝴蝶袖、小腹等,這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。 透過每天按摩穴道的方式,促進體內的氣血循環,就可讓身體的新陳代謝變得更好。而且有些穴道,還有抑制食慾的效果,讓你不會想亂吃零食,可以說是一兼二顧。以下就來介紹5個重點穴道,讓你從頭瘦到腳。 5個重點穴道,讓你全身都好瘦! ... 繼續閱讀

2020-05-18T11:17:47+08:002020-05-10|穴道運動, 圖解健康|

穩定情緒、調節內分泌!跟著十二經絡來養生【亥時-三焦經篇】

三焦經主一身之氣,是人體重要的經絡,影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位,它猶如分界線,將五臟六腑分為三個區域,分別是上焦(心、肺)、中焦(脾、胃、肝、膽)、下焦(腎、大小腸、膀胱、生殖系統)。 三焦經相當於西醫所指的內分泌系統,只要不通暢就會對身體造成許多影響。但只要透過日常保養,將邪氣從三焦經上洩走後,人就不容易生病,也能調節身體的自律神經、穩定情緒。 亥時 (晚上 ... 繼續閱讀

2020-05-04T15:05:53+08:002020-05-08|穴道運動, 圖解健康|

簡單4步驟淋巴按摩,提升代謝力肩頸不僵硬!

長時間缺乏運動、保持同一個姿勢,會讓你的淋巴液容易滯留,導致肩頸僵硬、水腫、容易覺得冷,由於淋巴組織是透過肌肉收縮所產生的擠壓動力來推動淋巴液,因此不運動的人症狀會更明顯。如果用手指按壓鎖骨周圍的區域感覺到疼痛,就表示淋巴液滯留,體內有廢物堆積。 以下三個部位的淋巴不通暢,會有這些症狀: 頭部附近淋巴不通:肩頸僵硬、頭痛、臉水腫 腋下附近淋巴不通:肩頸僵硬、容易感冒、手臂易鬆弛 鎖骨附近淋巴不通: ... 繼續閱讀

2020-04-20T17:58:04+08:002020-04-25|穴道運動, 圖解健康|

神奇4大助眠穴,解決失眠好入睡!

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去,怎麼樣也睡不著嗎?試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧!這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。不論是失眠、淺眠或是多夢,只要多加按揉,就有助改善並提升睡眠品質。 神奇助眠4穴位 1. 神門穴:可安定心神,改善失眠的問題。 位置:手腕橫紋,靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴:可調暢氣血,治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴:可安 ... 繼續閱讀

2020-03-10T18:15:53+08:002020-03-11|穴道運動, 圖解健康|

擁有好腸胃,保健腸胃必學 5 穴位

許多身體的毛病都跟腸道有關係,因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方,同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出,全身免疫力都集中在腸道,因為腸道內有7成的免疫細胞。所以顧好腸胃健康,免疫力也會變好,讓全身上下都受惠! 想要擁有一副好腸胃,除了飲食、運動之外,穴道按摩對腸胃保養也很有效果。 保健腸胃 5 穴道 1. 內關穴:手腕橫紋中 ... 繼續閱讀

2020-03-03T16:08:16+08:002020-03-04|穴道運動, 圖解健康|

吃太飽胃脹、消化不良?按4個穴道助消化

美食當前難抵誘惑,不小心吃太飽導致胃脹、消化不良嗎?別擔心告訴你4個神奇穴位緩解胃不適,幫助消化、解胃脹,減輕腸胃負擔。 4個穴道幫助消化、舒緩腹脹 按穴道的方法:按5秒停1秒,共壓3~5分鐘,有痠脹感即可。 幫助消化的穴道 內關穴:手掌向上,約三橫指距離,兩筋之間凹陷處 足三里穴:膝蓋外側奧陷處向下約四橫指寬 舒緩腹脹不適 陷谷穴:足背,第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。 太白穴:足內側緣,當 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:08+08:002020-01-25|穴道運動, 春節專區, 圖解健康|

消除肩頸痠痛就靠按摩!3指畫圈打通腋下淋巴

每天滑手機、久坐、久站的生活,讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。但肩頸痠痛是非常頑固的疾病,做做伸展之後感覺好了一點,只要繼續工作又很快就回到原點。不過透過疏通腋下的淋巴,其實可以達到更好的效果。 肩頸痠痛是因為淋巴不通! 淋巴系統是我們人體的「回收系統」,負責把廢物代謝出去、把養分吸收回來,同時還兼顧了免疫力的維持,可以說是保證身體健康的重要系統。 不過淋巴系統雖然也有全身循環 ... 繼續閱讀

2020-03-10T23:54:04+08:002019-12-29|健康新知, 最新文章|

按摩手指、腳指暢通12經絡,隨時都能養生排毒!

人體的每條經絡都有對應的部位,可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎?其實有個最簡單的保養方式,就是按摩手指與腳指。因為人體的手指與腳趾末梢,其實就是12經絡的終點,平常只要按壓手指與腳趾就能通經絡,讓淤積在末梢的氣血循環更順暢,改善與經絡相聯繫的身體部位的不適症狀。 1. 小腸經:主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病 2. 心經:主要治療、調理心臟病及神經、精神病 3. 三焦經 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:10+08:002019-12-17|穴道運動, 圖解健康|

忙碌一整天肩膀好僵硬!按這地方有助肌肉放鬆

覺得身體累的時候,許多人都會去按摩店給師傅按一下,好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分,常常會聽見師傅說「你肩膀很僵硬,是不是都在打電腦?」或者會聽見「最近很操齁!」,肩膀僵硬真的是最多人會有的身體困擾。 摩擦肩背骨,有助矯正駝背 肩膀僵硬的原因非常多。姿勢問題、精神壓力、胃腸功能低下等,而且無法斷言是單一原因造成的,通常,這些問題會互相影響,導致肩膀周邊出現緊繃症狀。 圖片來源:《肌 ... 繼續閱讀

2019-12-11T16:37:45+08:002019-12-11|健康新知, 最新文章, 健康生活|
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