忙碌一整天肩膀好僵硬!按這地方有助肌肉放鬆

覺得身體累的時候,許多人都會去按摩店給師傅按一下,好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分,常常會聽見師傅說「你肩膀很僵硬,是不是都在打電腦?」或者會聽見「最近很操齁!」,肩膀僵硬真的是最多人會有的身體困擾。 摩擦肩背骨,有助矯正駝背 肩膀僵硬的原因非常多。姿勢問題、精神壓力、胃腸功能低下等,而且無法斷言是單一原因造成的,通常,這些問題會互相影響,導致肩膀周邊出現緊繃症狀。 圖片來源:《肌 ... 繼續閱讀

2019-12-11T16:37:45+08:002019-12-11|健康生活, 最新文章, 健康新知|

操勞事越積越多令人頭痛不已?按摩頸部這地方有助改善

當工作了一整天,或是處理完許多事物後,頭痛、頭賬的感覺也跟著一起來了,有的時候需要靠止痛藥才能緩解。其實按摩這個地方可以有效緩解不適喔! 揉捏肩頸肌,減輕頭部負擔 頭部不適的原因: 肩頸僵硬 姿勢不當 精神壓力 激痛點(僵硬的肌肉結節) 眼睛疲勞 內臟疲勞 荷爾蒙失調 可以用按摩來緩解的疼痛是因肌肉緊繃而引起的慢性頭痛。偏頭痛的話,有時反而會因按摩而惡化,請特別留意 ; 頭痛有時是因為大腦出問題, ... 繼續閱讀

2019-12-06T15:49:46+08:002019-12-06|健康生活, 最新文章, 健康新知|

冬天裡的手腳冰冷好困擾!按壓這 3 部位可讓身體熱起來

氣溫明顯下降,越晚越可以感受到冷意,這時候最害怕的就是洗東西,因為在這氣溫之下的水溫,就跟冰水一樣,總是要深吸一口氣才能讓自己打開水龍頭。但最怕的手腳冰冷是身體裡傳出來的冷,可透過按壓 3 穴位來緩解喔!  活絡末梢循環,手腳不冰冷 造成的原因有基礎代謝功能低下(肌肉量、內臟功能問題)、精神壓力自律神經失調(呼吸短促、精神緊張、胸廓僵硬等)、生活習慣紊亂(運動不足、飲食不正常等)。 女性怕冷的人比 ... 繼續閱讀

保養呼吸道!6個穴道清肺又排毒

人的健康離不開受環境氣候的影響,每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看,喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題,都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒,平日可以多按摩與肺系統相關的穴道,讓氣血循環順暢後,就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 按法:可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀

2019-11-27T17:16:03+08:002019-11-27|圖解健康|

淋巴暢通自然瘦,4步驟淋巴按摩瘦大腿

努力運動腿卻怎麼都瘦不下來嗎?其實腿部容易受到體重以及地心引力的影響,因此容易也容易水腫,讓淋巴不順暢、血液循環不良,進而導致腿瘦不下來的狀況。這時你就需要淋巴按摩來幫忙,淋巴按摩可以排出體內囤積的廢物。只要淋巴通順就可以幫助提升身體的代謝力,達到減肥效果。建議每天在洗澡後、睡覺前進行腿部的淋巴按摩,這樣不久之後就可以讓獲得一雙美腿囉!以下就來了解一下按摩的步驟。 腿部淋巴按摩步驟 1. 用雙手從 ... 繼續閱讀

2019-11-13T21:51:13+08:002019-11-05|圖解健康|

變天就頭痛,按摩 4 穴道擊退天氣痛!

每當季節交替或梅雨季時,時常會感到疼痛去看醫生卻都查不出原因嗎?這可能是天氣變化所造成的「天氣痛」!天氣痛三大誘因是:氣壓、氣溫、濕度。當氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受壓力,進而剌激自律神經使其亢奮失調,導致天氣痛發生。想改善這種狀況,你可以按摩4個穴道,幫助調節自律神經,減緩天氣痛發生。 按摩 4 穴道保養身體,減緩天氣痛 1. 頭竅陰穴:耳後方,在乳突上方的耳外緣後側凹陷處。 2. ... 繼續閱讀

2019-10-22T16:29:44+08:002019-10-22|圖解健康|

6個穴道助代謝,脂肪不囤積!

遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛,但滿足了口腹之慾之後,也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,想要避免大魚大肉後造成的肥胖,除了往後的幾天飲食要清淡一點之外,其實穴道也能夠助你一臂之力,幫助代謝消脂喔!中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理,按摩這些特定穴位,就可以促進體內代謝,同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效:提升 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:13:40+08:002019-10-13|圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|

氣虛讓人易累又嗜睡,5大補氣穴位補出好元氣!

氣虛是什麼呢?氣虛指的是氣的生成、來源不足,或是消耗過度,導致氣量減少使身體的元氣不足。在現代因為各種壓力,導致氣虛的人也越來越多,要怎麼知道自己是否有氣虛的狀況呢?當人體氣虛時,不只身體會容易疲倦,也常會有不想動、不想說話、聲音微弱、嗜睡、怕冷、脈搏虛弱無力等症狀發生。要改善氣虛的狀況,除了調整生活作息、適當紓解壓力等,按摩穴道也是個很好的選擇喔!以下就介紹5個穴位,幫助補足身體的氣,恢復身體的 ... 繼續閱讀

2019-09-24T16:52:48+08:002019-09-24|圖解健康|

擊退黑眼圈,中醫教你按 6 穴道!

臉上有黑眼圈,看起來就是氣色差、沒精神還容易顯老,造成黑眼圈的原因有很多,包括鼻子過敏、色素沉澱、血液循環不良等。想要淡化黑眼圈,中醫教你按摩這6個穴道,幫助眼周的血液循還更順暢,每天按一按不但可以消除黑眼圈,還可以緩解眼睛疲勞。 按摩6穴道幫助血液循環,消除黑眼圈 方法:可用指關節順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。 魚腰穴:位於眉毛中央 攢竹穴:位於眉頭 晴明穴:位於內眼角的鼻樑上 印堂穴: ... 繼續閱讀

2019-09-17T17:12:50+08:002019-09-17|圖解健康|