標籤:按摩

趁著假日去運動出現卻不小心拉傷!3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛,前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足,形成無氧代謝,導致...

十分鐘休息不嫌少!《科學報告》:短期放鬆更能幫助身體抵抗壓力

一天工作下來中間是否有停下來休息,別小看這短短十分鐘,專家們經過研究發現即便只是十分鐘休息,或是按摩十分鐘,也能啟動身體...

炎炎夏日易中暑,4穴位幫忙舒緩不適

烈日嚴峻,走在太陽底下,腦袋直接曝曬太陽,過不到幾分鐘就覺得頭腦開始因高溫昏沉,頭暈頭痛,感到噁心不適。這裡有四個穴位,...

脊椎歪歪又痠痛?2招簡單瑜珈整脊DIY!

有時感到胸悶,沒辦法好好呼吸,深呼吸到一半會卡住;活動關節便聽到喀喀響,甚至轉不過身,這些都可能是脊椎生病了的徵兆。現代...

穩定情緒、調節內分泌!跟著十二經絡來養生【亥時-三焦經篇】

三焦經主一身之氣,是人體重要的經絡,影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位,它猶如分界線,將五...

簡單4步驟淋巴按摩,提升代謝力肩頸不僵硬!

長時間缺乏運動、保持同一個姿勢,會讓你的淋巴液容易滯留,導致肩頸僵硬、水腫、容易覺得冷,由於淋巴組織是透過肌肉收縮所產生...

擁有好腸胃,保健腸胃必學 5 穴位

許多身體的毛病都跟腸道有關係,因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方,同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫...

消除肩頸痠痛就靠按摩!3指畫圈打通腋下淋巴

每天滑手機、久坐、久站的生活,讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。但肩頸痠痛是非常頑固的疾病,做做伸展之...

按摩手指、腳指暢通12經絡,隨時都能養生排毒!

人體的每條經絡都有對應的部位,可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎?其實有個最簡單的保養方式,就是按摩...

忙碌一整天肩膀好僵硬!按這地方有助肌肉放鬆

覺得身體累的時候,許多人都會去按摩店給師傅按一下,好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分,常常會聽見師傅說「你肩...