標籤：運動
剷除大腿內、外側贅肉，瘦腿４招學起來！
擁有一雙漂亮沒贅肉的腿，相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵，但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動，...
12歲女童體重大於身高！ BMI達64淪為「糖胖患者」
現代人文明病多，肥胖和糖尿病患者越來越多，年齡層也更廣，且有年輕化的趨勢。臨床上就有12歲的女童，可能從小就愛吃甜食，或...
4 招起床暖身操，喚醒身體一天的活力！
早上起床後忙著上班上課，但總是覺得打不起精神嗎？有時候你以為你醒了，但其實大腦和身體都還沒醒。而且人在睡眠過程中體溫會下...
運動後總是會頭痛 事前要先做好5個準備！
現在天氣漸漸回暖，是個很適合運動的季節，但日夜溫差還是偏大，有些人在運動之後會覺得頭痛。但這其實可以試著避免。 運動後為...
天冷好難受 3招運動幫你暖起來
天氣變冷，末梢血液循環不好的人常常覺得手腳冰冷，也容易覺得不舒服，但俗話說，「冬天動一動，少一場病痛」，只要懂得正確的運...
要怎麼護心？美國心臟協會教你護心7法跟著做
心臟，是我們的生命中樞，身體所有的運作都仰賴它的開啟，在人體的奧秘中它佔有不可或缺的位置，但畢竟我們每天都在使用它，所有...
每過 1 年臉上皺紋又增加？外科名醫：日常做到這 2 件事可保年輕
Heho君去到朋友家作客的時候，進門看見一位美麗的姊姊坐在沙發上，很直覺的開口打招呼「姐姐好！」。然後就看見美麗姊姊笑了...
改善駝背、烏龜頸，簡單YTWL運動練出好體態
你有駝背、烏龜頸的困擾嗎？現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良，就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況，進而導致肩頸痠...
每天多運動10分鐘 讓老化的血管恢復彈性
運動對於懶人們來說，真的是一件非常困難的事情。但只要堅持運動下去，從日常生活中，就可以感覺到自己的血管開始慢慢變得年輕，...
疾病末期的不適會限制行動！採用物理治療可提升生活品質
物理治療不僅能有效減緩臨床症狀，透過肌耐力與動作功能訓練，更能提升安寧病人生活品質，但所有服務須以病人及家屬為中心，才能...