標籤：運動
精神科醫師教你預防 每2年就一次的「選舉症候群」
九合一暨縣市長選舉落幕，幾家歡樂幾家愁，有一些支持特定候選人的民眾開始因為選舉不如預期，而產生一些「選舉症候群」的現象，...
11月25日 最簡單的減重方式
最簡單的減重方法就是別搭電梯 改走樓梯來燃燒卡路里
做好 5 熱身操 遠離運動傷害
隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法，但切記運動前一定要「熱身」！但許多人卻不重視熱身，通常是因為...
11月23日 哈佛醫生建議的運動
哈佛醫生：對身體最好的5種運動 1.游泳 2.太極拳 3.重量訓練 4.走路 5.凱格爾運動
這3種走路姿勢，小心讓腿越走越粗！
忙碌的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果用錯誤的方式走久了，輕...
健檢時白蛋白尿檢驗呈現陽性反應，就是得了腎臟病？
根據國家衛生研究院的一項調查研究顯示，國人罹患慢性腎臟病（CKD）的比例達11.9%，顯示有超過270萬的人口腎臟出了問...
運動拉傷怎麼辦？ 原來少了這 4 個步驟
「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...
肌肉流失越快死越快！運動科學教授：肌少症要這樣吃、這樣動
肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」，台北市立大學運動科學...
久站久坐痠痛？慢性關節炎疼痛？物理治療師教你5招在家訓練肌肉！
秋冬之際，不少關節或慢性疼痛的病患又變成了「人體氣象台」，氣溫變化痛、氣溫越來越低也痛，北醫附醫復健醫學部康峻宏主任建議...
５招式放鬆腰椎，告別下背痛
時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！在美國根據統計約有60至80％的成人，終其一...