作者:彭幸茹

流感疫苗1週兩出包!預防流感還需要增加抵抗力

從15日開始施行公費流感疫苗施打,在26及29號皆傳出疫苗變色、幼兒劑型有小片懸浮物的事件,引發全民擔憂。疾管署表示目前...

有效避免感冒的方法?每天要睡飽就對了!

有常常感冒的情形嗎?除了現在日夜溫差大,容易使人受寒外,「睡眠不足」也是會引起感冒的!被發表在2015年《睡眠》(SLE...

正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠...

養生的入門 先了解自己是屬於什麼體質!

先搞清楚體質很重要 在中醫觀點中,以平衡身體陰陽氣血為基礎,人的健康狀態會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影...

進入腦中風高風險期 睡醒後 90 秒是預防關鍵

近日季節交替,明顯感受到早晚溫差大,這樣的極大變化是腦中風的高風險期,而且腦中風絕對不是老年人的專利,像是愛抽菸、喝酒的...

習慣在晨起跑步?這個時間點高血壓者易發生意外

很多高血壓患者,不知道高血壓有波動性,以為自行量測血壓正常,就是控制血壓穩定。但不知道血壓也會受到人體生物鐘的影響,會以...

意外帶來的心理憂鬱 原來是創傷壓力症候群造成的

日前發生了嚴重的大眾交通運輸意外,普悠瑪列車意外翻車造成嚴重傷亡。當現場畫面透過鏡頭傳送出來,尤其是從上空拍攝列車翻覆成...

天冷眼睛好乾澀 乾眼族必備6法寶!

進入秋季後,因為氣候轉為乾燥,除了出現皮膚乾燥、過敏外,也容易出現眼睛乾澀,人體的小狀況會紛紛出現。若是常常被風吹得淚流...

天冷嚴防心肌梗塞 冠心症必備保養5字訣

心血管疾病是全球最常見的死因之一,在台灣更是十大死因的第二名,患有心血管疾病者要如何避免死亡發生,就需要啟動「二級預防」...

天氣變冷總是想不停的吃!嘴饞的感覺是因為身體缺了「它」

有沒有出現一種情況,就是有的時候會”特別想吃某樣東西?像是「好想吃巧克力蛋糕啊!」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情...