作者：艾蜜莉
1 月 10 日 檸檬維生素Ｃ含量高
檸檬的維生素Ｃ含量高 維生素C可以中和自由基 預防紫外線造成的皮膚傷害
素食者更容易缺乏！維生素 B12 不足的常見症狀
維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而...
１月９日 成長、突破、改變
做你沒做過的事情叫成長 做你不敢做的事情叫突破 做你不願意做的事情叫改變
天天 4 動作，讓身體柔軟血管回春
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，是特別容易被忽略的一塊，而身體柔軟度也與血管硬度有關聯，柔軟度差也會讓血管變硬，增加罹...
１月８日 等待
人生最苦的是等待 最美的是有個值得等待的人
急躁易怒、常抽筋，鎂不足的 8 大症狀
「鎂」是非常重要的營養素，它是維持細胞功能、骨骼結構的重要元素，同時也是人體細胞內超過 300個酵素的輔助因子，參與細胞...
１月７日 芭樂有助於分解脂肪
芭樂中含有多酚 能作為腸道微生物的營養來源 幫助分解脂肪，清除多餘的膽固醇
１月６日 愛給你力量與勇氣
被一個人深深地愛著將給你力量 深深地愛著一個人將給你勇氣
咳嗽可以吃什麼？一圖看懂咳嗽飲食宜忌
有句話說「師傅難抓漏，醫師怕治嗽」，表示醫生治療咳嗽，就像土水師傅抓漏那麼難。外感咳嗽的病機有風、寒、暑、濕、燥、火等外...
１月５日 節氣小寒養生重點
節氣小寒保暖很重要 要注意手腳四肢保暖 可多吃補血、補氣食物 促進循環防寒氣入侵