作者：艾蜜莉
11月7日 立冬養生要點
養生要避寒、保護陽氣 可吃些冬令蔬菜補充營養 但避免吃過多補品 還是要以均衡飲食為主
消疲勞、降血壓，4 種菇類營養各不同
說到菇類你最先想到的是哪一種？蕈類，又稱菌類，俗稱為菇類。屬於生物中的真菌，被吃的地方是由菌傘及菌柄所組成的子實體。因為...
11月6日 走出屬於自己的路
真正成功的人生，不在於成就的大小 而在於你是否努力地去實現自我 喊出自己的聲音，走出屬於自己的道路
5大天然瘦身好食，有飽足感還可助燃脂
減肥是許多人長久的課題，除了運動飲食更是重要，而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。以下就來介紹5大瘦身燃脂食材...
11月5日 青椒的辣椒素有助代謝
青椒中的辣椒素 能刺激唾液和胃液分泌幫助消化 也有助於促進新陳代謝
睡醒常手麻？可能是這７種原因所造成
一覺醒來發現手麻掉了，把手甩一甩就當沒事了嗎？如果你經常有手麻的狀況，可別小看它。手麻的狀況可大可小，可以是循環不良造成...
11月4日 選擇
也許過去令人傷痛 你可以選擇逃避 或者選擇從中學習
11月3日 愛不需要彼此束縛
愛就是不過度期待，不需要彼此束縛 尊重每個人原本的樣子 珍惜相處的點點滴滴
11月2日 薑有助提升基礎代謝率
薑裡頭的辛辣成分，像是薑酚和薑烯酚 會使微血管擴張，血液流動得更暢順 有助燃燒脂肪、提升基礎代謝率
保養心血管，按 3 穴道防三高
三高是指高血壓、高血脂、高血糖，這三種看似關聯性不大，但其實對身體的傷害是息息相關的，必須格外小心。而且據臨床研究顯示，...