作者：艾蜜莉
12 月 18 日 吃黑木耳的好處
黑木耳膳食纖維含量高 適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便
擺脫下半身水腫，一招弓步伸展排濕又瘦腿
下半身看起來容易水腫顯胖嗎？現代人因爲經常久坐，使得髖部周圍的血液循環不順暢，下半身也就特別容易水腫，讓腳看起來也變粗不...
12月17日 期許
一位大師可以告訴你他對你的期許 一位老師則可以喚醒你對自己的期許
12月16日 秋葵是素食者補鈣好來源
秋葵鈣含量高 對全素食者而言 是很好的鈣質來源之一
12月15日 學習，帶來意想不到的知識累積
每天固定花一小時 學習某個有趣的題材 將帶來意想不到的知識累積
常腰痛要注意，這５種動作很傷腰
老是覺得腰痠背痛卻難以改善，這可能是因為在日常生活中常做的姿勢或動作所導致，馬上來檢視一下自己經常做了什麼傷腰椎的姿勢吧...
12月14日 吃豆芽菜的好處
豆芽菜熱量低 富含非水溶性膳食纖維 能有效幫助腸內醣質、脂質排出
12月13日 夢想越多走得越遠
別讓任何事有所限制 夢想愈多 走的愈遠
12月12日 地瓜升糖指數低
地瓜升糖指數低、膳食纖維豐富 較不會引起血糖和胰島素的波動 有助於控制血糖
日本醫師推薦，５食物幫助血管大掃除
肝臟健康與心血管息息相關，根據研究有脂肪肝的人更容易患一些高血脂、高血壓和心臟代謝類疾病，同時也會更容易發生胰島素阻抗 ...