作者：艾蜜莉
2月23日 黃豆芽菜的好處
黃豆芽富含膳食纖維、熱量低 含有大量的維生素Ａ與β-胡蘿蔔素 有助維持眼睛健康
疏通脾經強化免疫！跟著十二經絡來養生【巳時－脾經篇】
想要提升免疫力嗎？那麼保養脾經不可少！因為「脾主運化」，就像是人體氣血的傳送帶，可以將氣、血、營養傳送到身體各處。所以只...
2月22日 試著享受平凡的日常
即使是平凡的日常、微不足道的人生 若能試著享受、玩味 就能在其中找到幸福
缺鋅肌肉流失免疫差！8大高鋅食物增免疫力
鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮膚則各佔5％，所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、...
2月21日 秋葵幫助消化、保護胃
秋葵含有一種黏性糖蛋白 可保持人體消化道的潤滑 進而有效幫助消化吸收、保護胃壁
2月20日 勤奮可彌補聰明的不足
勤奮可以彌補聰明的不足 但聰明無法彌補懶惰的缺陷
2月19日 雨水養生要顧脾胃
早安!今日是節氣雨水 顧好脾胃是養生關鍵 可多吃天然甘甜的蔬果 像是甘蔗、蘿蔔、春筍
2月18日 不要往悲傷裡鑽
不如意的時候 不要盡往悲傷裡鑽 想想有笑聲的日子吧
天冷血壓拉警報！日本專家教 2 招體操簡單降血壓
每當天氣變冷時，血壓就容易飆升嗎？其實氣溫下降血壓升高是必然現象，因為血管也有「熱脹冷縮」的特性，所以氣溫低時會刺激血管...
對付肩頸痠痛，按摩４個穴道馬上見效！
經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會...