作者：艾蜜莉
12月24日 年輕學習沉著，年老要有年輕的精神
青年人要有老年人的沈著 老年人應有青年人的精神 —海明威
剷除大腿內、外側贅肉，瘦腿４招學起來！
擁有一雙漂亮沒贅肉的腿，相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵，但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動，...
12月23日 豆芽可防老、助排便
豆芽中含有大量的抗酸性物質 有很好的防老化功能，且水份及纖維量高 對於便秘的人而言，有很大的幫助
超級食物「地瓜」，營養5好處告訴你！
地瓜在我們的生活中隨處可見，不管是菜市場還是便利商店等地方，都可以買到它。地瓜營養價值高，含有膳食纖維與多種維生素，可以...
12月22日 冬至，是陰、陽氣轉變之際
冬至是整個陰、陽氣轉變 最重要的時間點 心血管疾病者慎防疾病復發 注意保暖，依氣溫增減衣物
12月21日 別停下來，繼續前行吧!
不能飛就用跑的，不能跑就用走的 不能走就用爬的，但不管你做什麼 你必須持續往前 —馬丁‧路德(民運領袖)
12月20日 薑可改善感冒初期症狀
薑具有發汗的作用 可促進血液循環 加速新陳代謝 還可改善感冒初期的症狀
12月19日 最美好的事情，需要用心感受
世界上最美好的事物是看不見 也摸不著的 必須用心去感受
食物就是最好的藥！5色蔬果防病不可少
維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素。西方醫學之父希波克拉底說過一句話：「你的食物就是你的藥物。」...
12月18日 茄紅素抗氧化力強，防病又防癌
番茄的營養素多 其中含有的茄紅素 抗氧化力強可改善心血管疾病 還可防癌，尤其是前列腺癌