作者：艾蜜莉
預防糖尿病，日本專家推薦降血糖５好食
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，發生率已經超過11％，患者人數已經超過2...
11月7日 苦瓜熱量低，還可控制血糖
苦瓜熱量低，富含許多營養素，可控制血糖、預防心血管疾病，還能減少脂肪堆積、促使脂肪細胞的凋亡。
養生必備！6個補氣強身的特效穴位
每天的疲勞累積，容易讓身體多少會有不適症狀，像是頭痛、肩頸痠痛等，如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力，以...
11月6日 太在意別人的眼光，就做不了自己
人性裡最獨特的弱點 就是在意別人如何看待自己 如果太在意別人的眼光 你永遠也不能做真正的自己！
淋巴暢通自然瘦，４步驟淋巴按摩瘦大腿
努力運動腿卻怎麼都瘦不下來嗎？其實腿部容易受到體重以及地心引力的影響，因此容易也容易水腫，讓淋巴不順暢、血液循環不良，進...
11月5日 謝謝你堅持了下來
謝謝你堅持了下來 —來自明天的你
平民人參「白蘿蔔」，健康好處這麼多
時節入冬，天氣轉冷後，就是台灣白蘿蔔的盛產季，白蘿蔔有「平民人參」的稱號。有句俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，...
11月4日 橘子維生素C含量高
橘子含多種維生素和礦物質 其中維生素C的含量最多 是預防壞血病的最佳食品 含有大量的植物纖維，能幫助消化。
11月3日 內心比外表更能打動人
內心住著天使，永遠比天使的外表更能打動人 —蔡康永
11月2日 芝麻能防止動脈硬化
芝麻中的芝麻准木質素 是一種植物性化學成分 能抑制膽固醇與脂肪 防止動脈硬化