作者：艾蜜莉
11月7日 立冬養生
立冬表示冬季的開始傳統上有補冬的習俗「溫補」的藥膳能補充 身體的能量抵抗寒氣但建議先諮詢中醫師
睡久還是累？氣血不足從８部位看出端倪
即使睡很久了還是累嗎？其實，現代人因為長期坐在辦公室，久坐不動，導致就容易出現氣血不足的問題。如果長期氣血不足，身體的抵...
11月6日 小黃瓜助消水腫
小黃瓜含有豐富的鉀能夠幫助利尿，將多餘的水分排出體內，消除水腫
11月5日 柿子是纖維含量高
柿子是高纖維含量的水果 有著豐富的膳食纖維及水溶性纖維 能刺激腸胃蠕動，有助排便
臉紅藏警訊！臉脹紅可能是這4種疾病
臉紅可分為「生理性臉紅」與「病理性臉紅」，前者可能是因為情緒波動或喝酒，至於病理性臉紅，則可能出現下面幾種疾病。 臉紅可...
11月4日 為現在努力
不用為模糊不清的未來擔憂 只要清清楚楚的為現在努力
11月3日 青椒的營養好處
青椒含有一種營養素－吡嗪（Pyrazine）有助保護血管、預防動脈硬化還可以幫助放鬆身心
11月2日 心情的環保
做好心情的環保 回收可以令我們知足的 捨棄令人們不悅的
打破運動撞牆期！３種運動收操餐這樣吃
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...
11月1日 番茄也有助保護眼睛
番茄除了茄紅素外也含有葉黃素和β－胡蘿蔔素有助於保護眼睛，預防眼睛疾病發生