作者：艾蜜莉
12月11日 紅棗有助補血、安神
紅棗乾有助於補血、安神所含的營養可讓氣色紅潤、寧心安神而且吃一點紅棗也有助健脾胃
12月10日 改變由自己開始
生活總會有那麼點不順心我們都會犯錯天性如何並不重要，改變都由你開始
氣溫忽高忽低，按４穴道防感冒
台灣冬天的天氣容易忽冷忽熱，經常有前一天還是20幾度，隔一天冷空氣報到，氣溫又急速下降到10幾度的情況。面對這樣忽冷忽熱...
12月9日 橘子有助預防氣管發炎
橘子有豐富的維生素C和鉀可預防氣管與支氣管的感染與發炎
12月8日 希望是無窮的
我們必須接受失望，因為它是有限的但千萬不可失去希望因為它是無窮的
外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走
現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...
12月7日 大雪養生要點
大雪是冬季的第3個節氣冬季的養生重點是補腎因此可吃些養腎補氣食物像是山藥、栗子、黑芝麻等也要注意保暖、睡眠充足
12月6日 不要放棄熱忱
歲月也許會使皮膚產生皺紋但放棄了熱忱則會讓靈魂真正老去
冬季護心飲食！4類食物預防心血管疾病
心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，在冬天寒冷的天氣時特別容易發作，因為寒冷會引發人體血液濃度提高，並增加血液的凝結能力反應...
12月5日 南瓜的營養素，有助視力健康
南瓜中的β-胡蘿蔔素及維生素 A 能幫助視網膜感光保持視力清晰