作者：Heho編輯部
低頭族肩頸僵硬怎麼辦？2 招拉伸緩解肩頸疲勞
《Heho》導讀： 現代人因為上班需要，長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單，很多...
久站、聲帶長繭、吸粉筆灰，老師常見 6 種職業傷害該如何預防？
不論是國小、國高中或是大學老師，辛苦教學的另一面，往往也因為長時間講課、久站、粉筆灰等造成職業傷害，王琬鈞營養師（Wan...
早睡還會累是因為打呼！日本醫師 2 招教你深度睡眠
《Heho》導讀： 為什麼早睡、週末補眠以後還是很累？其實都是因為沒有深度睡眠。現代人因為睡前玩手機以及打呼問題，常常導...
早早就寢還是好累？日本醫師教 3 招提升睡眠品質
《Heho》導讀： 相信很多人都是下班以後就躺在床上，並且過了 12 點還在和手機奮戰。現代人很少有每日睡到 7 個小時...
全身痠痛是咬合不正造成的？顎骨偏移造成的 7 種症狀
《Heho》導讀： 下顎不單是我們咀嚼的工具，更是我們身上一塊骨頭，所謂的牽一髮動全身，口腔骨骼有錯位就和脊椎側彎、骨盆...
蛋黃酥、綠豆椪各式月餅熱量大剖析！3 招聰明吃月餅享瘦過中秋
中秋佳節來臨，吃月餅已經成為多年以來的習俗，也是中秋節最應景的食物，然而月餅的製程大多包含高油及高糖，若一不注意選擇則可...
子宮肌瘤一定要開刀嗎？中醫師推薦 7 種調養方法
子宮肌瘤是子宮平滑肌細胞異常增生的良性腫瘤，是女性最常見的婦科腫瘤，也是造成女性子宮切除的主要原因。據研究統計，在更年期...
孕婦腳水腫好惱人！5 種超有效方法遠離腳水腫、輕鬆度孕期
懷孕水腫是不少孕媽咪困擾的事，其中如何消除「腳水腫」是孕婦最關心的話題。懷孕前，本來就容易水腫的下肢，在孕期中因荷爾蒙改...
多咀嚼就能刺激大腦！想變聰明、預防失智就從吃飯多咬幾下開始
《Heho》導讀： 現代人因為生活節奏快，比較難有時間慢慢吃一頓飯，最常見的就是一邊吃飯一邊辦公的人，不僅大人、小孩也是...
坐姿不端正小心「臉也歪」！單邊咀嚼、張嘴睡覺都會影響齒顎健康
《Heho》導讀： 現代人非常注重牙齒的美觀性，即使咬合沒有問題的民眾為了牙齒更端正、骨相更好看也會選擇矯正牙齒。但從醫...