作者：Heho編輯部
營養師說限醣減肥要循序漸進 輕鬆打造易瘦健康好體質
《Heho》導讀： 不健康的瘦身方式可能會導致我們的血糖忽高忽高，這樣就容易患有糖尿病。但其實想瘦身也是有健康美麗兩者兼...
控制飲食就能提高代謝運轉！限醣教你把「脂肪」變燃料
《Heho》導讀： 編輯發現身邊的朋友會有為了減肥不吃肉、不吃糖、不吃主食或者斷食減肥的人存在，下面這篇文章是從斷醣及限...
上班一到下午就犯困 原來是血糖低在作祟！ 營養師教你 4 招控制血糖穩定
《Heho》導讀： 相信不少人都有這樣的經歷，坐了太久起身就會暈眩、站不穩或者工作到下午就犯困，其實這些都是血糖在作怪。...
不用吃藥即可緩解失智症的方法！原來有氧運動有這種功效
任何腦科學書籍都建議：配合自己的體能，不做過分的運動，但要持之以恆。運動是預防失智症最有效的方法，特別是健走之類有氧運動...
小孩偏食、愛玩食物怎麼辦？ 營養師教你避免小孩飲食壞習慣
《Heho》導讀： 爸媽擔心孩子健康是人之常情，並且大部分小孩在幼兒期都會經歷手抓食物、玩食物或者挑食不吃蔬菜的過程。面...
小孩沒胃口吃早餐？日本營養師：多因為宵夜吃太飽，三餐定時最重要！
《Heho》導讀： 這篇文章是根據日本小孩不吃早餐的現狀調查所寫的，作者表示不吃早餐的小孩比正常吃早餐、三餐的小孩更常感...
胖是天生的？ 其實後天飲食習慣也是關鍵！
《Heho導讀》 肥胖絕對不是一天造成的！你可能會想說，我爸爸、我媽媽、我阿公、我阿嬤都很胖，所以我應該是天生胖吧？但其...
妝前乳、飾底乳、防曬隔離乳差在哪？從認識粉劑及功用學會區分
市場上有關妝前產品的類型琳瑯滿目，因此容易造成混淆，或出現重複購買相同功能產品的情形。首先我們要釐清楚使用目的，例如作為...
營養師教你一掌法則吃蔬菜 2 種油吃好了身體更健康
《Heho》導讀： 現代人都很注重健康，多吃蔬菜已經變成現代人的常識，但是一定有很多人對吃多少蔬菜感到困惑或者出了蔬菜還...
慢性盆腔炎反覆難癒 不妨配合中醫治療止痛解沾黏！
婦科疾病常與骨盆脫離不了關係！若遇上盆腔炎，除了抗生素治療以外，還可以積極配合中醫治療，尋找專業合格的中醫婦科醫師，擺脫...