作者：Heho編輯部
趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復
運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...
參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好
由於民眾對於健康意識的抬頭，有許多人為了瘦身、健康等緣故開始有了跑步的習慣，跑著跑著就開始想要挑戰自己，就會去報名馬拉松...
秋冬也別忽略美白保養！關於美白的 4 個小常識
擁有透亮、均勻的好膚色是無論男女都嚮往的最佳膚況，無論你的膚色屬於偏白或偏黃，皆可以透過保養品中的美白成分，並配合正確的...
上班久坐腰痛好痠痛？2 招拉伸運動立即改善
《Heho》導讀： 腰痛是上班族常見的症狀，雖然沒有很嚴重，但是也會很影響患者生活，如果只是輕微的腰痛問題可以嘗試拉伸改...
低頭族肩頸僵硬怎麼辦？2 招拉伸緩解肩頸疲勞
《Heho》導讀： 現代人因為上班需要，長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單，很多...
久站、聲帶長繭、吸粉筆灰，老師常見 6 種職業傷害該如何預防？
不論是國小、國高中或是大學老師，辛苦教學的另一面，往往也因為長時間講課、久站、粉筆灰等造成職業傷害，王琬鈞營養師（Wan...
早睡還會累是因為打呼！日本醫師 2 招教你深度睡眠
《Heho》導讀： 為什麼早睡、週末補眠以後還是很累？其實都是因為沒有深度睡眠。現代人因為睡前玩手機以及打呼問題，常常導...
早早就寢還是好累？日本醫師教 3 招提升睡眠品質
《Heho》導讀： 相信很多人都是下班以後就躺在床上，並且過了 12 點還在和手機奮戰。現代人很少有每日睡到 7 個小時...
全身痠痛是咬合不正造成的？顎骨偏移造成的 7 種症狀
《Heho》導讀： 下顎不單是我們咀嚼的工具，更是我們身上一塊骨頭，所謂的牽一髮動全身，口腔骨骼有錯位就和脊椎側彎、骨盆...
蛋黃酥、綠豆椪各式月餅熱量大剖析！3 招聰明吃月餅享瘦過中秋
中秋佳節來臨，吃月餅已經成為多年以來的習俗，也是中秋節最應景的食物，然而月餅的製程大多包含高油及高糖，若一不注意選擇則可...