作者：Heho編輯部
怎麼 DIY 副食品？營養師：從單一食物開始，以免寶寶腸胃不適
《Heho導讀》 寶寶四個月大了！終於可以開始吃副食品了，不過，副食品到底該怎麼做呢？食物要用到多軟才能給寶寶吃呢？本篇...
孩子讓我心好累？當個「留白」媽媽，孩子也會更幸福！
《Heho導讀》 「我好累，我希望他既能考一百分，又能當班長，畢竟是我兒子。」是很多媽媽都會有的心態，換句話說，媽媽都會...
搬重物拉傷腰，止痛 3 法保平安
大家有過搬重物拉傷腰的經驗嗎？像是在中秋節前夕，一大箱一大箱的柚子，搬動不易，一不小心就會拉傷腰部，大家往往會扶著腰，身...
一天該怎麼吃最健康？營養師教學口訣：快速記住每日飲食指南
想要吃得健康卻不知道從何開始嗎？你該從食物開始認識起。如果你想要輕鬆地知道食物分成哪六大類。以下這篇文章是由王琬鈞營養師...
營養師說限醣減肥要循序漸進 輕鬆打造易瘦健康好體質
《Heho》導讀： 不健康的瘦身方式可能會導致我們的血糖忽高忽高，這樣就容易患有糖尿病。但其實想瘦身也是有健康美麗兩者兼...
控制飲食就能提高代謝運轉！限醣教你把「脂肪」變燃料
《Heho》導讀： 編輯發現身邊的朋友會有為了減肥不吃肉、不吃糖、不吃主食或者斷食減肥的人存在，下面這篇文章是從斷醣及限...
上班一到下午就犯困 原來是血糖低在作祟！ 營養師教你 4 招控制血糖穩定
《Heho》導讀： 相信不少人都有這樣的經歷，坐了太久起身就會暈眩、站不穩或者工作到下午就犯困，其實這些都是血糖在作怪。...
不用吃藥即可緩解失智症的方法！原來有氧運動有這種功效
任何腦科學書籍都建議：配合自己的體能，不做過分的運動，但要持之以恆。運動是預防失智症最有效的方法，特別是健走之類有氧運動...
小孩偏食、愛玩食物怎麼辦？ 營養師教你避免小孩飲食壞習慣
《Heho》導讀： 爸媽擔心孩子健康是人之常情，並且大部分小孩在幼兒期都會經歷手抓食物、玩食物或者挑食不吃蔬菜的過程。面...
小孩沒胃口吃早餐？日本營養師：多因為宵夜吃太飽，三餐定時最重要！
《Heho》導讀： 這篇文章是根據日本小孩不吃早餐的現狀調查所寫的，作者表示不吃早餐的小孩比正常吃早餐、三餐的小孩更常感...