作者:Heho編輯部

為什麼女性要用運動?別讓這些理由成為妳不運動的藉口!

如果我們都知道運動對身體有益,為什麼許多女性都不愛運動呢?以下集結常聽到的女性不運動十大理由,並提供激勵人心反論證,讓妳...

癌症術後這樣吃就對了! 5 大飲食原則補足營養對抗病魔

手術、放射、化學藥物、荷爾蒙、標靶和免疫治療是癌症病人常使用的治療方式,病人往往因病程或治療方式不同,所產生的症狀及副作...

懷孕三階段所需營養素大不同! 5 大營養素補充一次看懂

在不同孕期,需要補充的營養素也大不同,懷孕初期一天的葉酸需求量為 600 微克。進入第 4 個月需要攝取鐵質,懷孕期間也...

看不見的育兒壓力正在摧毀你!先降低壓力指數,才能有改變的空間

光聽媽媽的說話方式,就可以知道她的心理狀態如何。急性子的人口中常說:「快點」、「你還沒做啊?」、「為什麼那麼慢?」步調慢...

DNA不是決定一切的絕對要素!改善生活方式就能基因表現

科學上的新突破,為如何活得更年輕、更長壽提供了重要線索,建議你可以藉由從事某些行為來強化正面的環境線索。DNA 的改變雖...

亞斯伯格是人格特質不是病!中醫療法有助緩解情緒

近期台劇正夯,日前在線上影音平台掀起熱烈討論的懸疑片,主角正是飾演有亞斯伯格症的鑑識人員,劇中確切地刻畫出他對於命案調查...

腳底刺痛怎麼辦?物理治療師教學如何舒緩足底筋膜炎

「早上睡醒一下床,腳底傳來一陣刺痛」 「久坐後起身,腳底又是一陣刺痛」 「穿著跟鞋工作一整天,鞋子一脫腳跟其痛無比」 以...

為什麼旅行時容易便祕?因為腸道是第二大腦!

常有人表示自己去旅行的時候「一定會便祕」。還有,碰到要在公司簡報等令人緊張的場合時會「肚子痛而拉肚子」,有這種煩惱的人也...

兒科醫師:對孩子發展感到不安時,更要多給予讚美和鼓勵

媽媽對襁褓中的孩子是否發育正常,總會有很多的擔憂和煩惱。她們有的是在乳幼兒健檢時,突然被告知孩子有發展遲緩問題,一時晴天...

癌症治療免疫力下降怎麼吃? 把握 4 原則吃得才安全

癌症的治療過程中,如放射治療與化學治療,都會影響人體的血球製造功能,讓免疫力變弱,因此這時候就在飲食上就要更小心,避免被...