作者：香港01
疫情肆虐焦慮失眠？10個方法令你自然入睡4件事別做
新冠肺炎疫情持續，日日困在家中，對消毒防疫步步為營，唯恐做得不夠，看着天天報導的確診數字，面對不知何時完結的疫情感到焦慮...
秋季增高：５ 款讓孩子加快長高食材 附湯水達人爸爸煲湯教學
今年因為疫情的影響，小朋友進行戶外活動的機會大大減少，但踏入秋季又是增高的好時間，因為小朋友在此時期食量增加，家長可以把...
換季引打噴嚏、流鼻水不止！中醫建議 2 種藥膳改善呼吸系統
台灣每年一到夏轉秋季，都有不少鼻敏感人士會發作，出現鼻水長流、噴嚏打不停，既尷尬又困擾。為此找到中醫謝嘉雯，介紹兩款有助...
哈佛研究：牛奶喝太多傷「心」！早上、運動後 150 毫升才健康
牛奶，是不少人喜歡的飲品，透過飲牛奶補充鈣質和蛋白質。不過哈佛的一項研究卻指出，每日飲 2.8 杯以上全脂牛奶，會增患心...
這 2 個地方長皺紋要小心！預防心血管疾病的 3 種護心運動
皺紋、抬頭紋，不少人可能認為是老化的一種徵狀，不過有研究指，出現抬頭紋可能和弭患心血管疾病有關，例如心臟病發或中風。而耳...
不吃早餐中風機率高！四季心血管疾病飲食指南
早餐是每天為身體提供能量，展開一天的開始，有研究指，如經常不吃早餐是會增心血管疾病導致的死亡風險。究竟不吃早餐，對健康有...
30 歲起就該預防骨質疏鬆 13 種高鈣食物打造健康骨骼
骨質疏鬆不但會降低骨質密度，骨頭變得容易折斷；患者更會感到疼痛、失去活動能力及自理能力。近年骨質疏鬆有年輕化趨勢，30 ...
葉黃素、維生素A、Omega-3 護眼保健品怎麼選？ 專家教你認清 6 種護眼成分功效
藍莓，好像成了護眼食物的代表，現代人工作忙碌，整天長時間盯著電腦、電話螢幕，眼睛自然易累易乾，市面上琳瑯滿目的護眼營養品...
「懲罰」、「責罵」 都沒用！ 教養關鍵 1 招讓孩子學會自行承擔後果
「教不嚴，師之惰。」教育或教養一定需要使用懲罰嗎？縱觀同業的教學方式，各有所長，而且有時候，一種模式今年奏效，明年用在下...
洗雞蛋更容易滋生細菌！營養師破解雞蛋 10 大迷思
雞蛋，營養豐富，煮法多變，是不少人喜歡的食材。蛋，受萬千寵愛有其原因，早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...