作者：陳筠臻 營養師
體重隨疫情直直升！居家防疫不愛運動？營養師傳授3招降低熱量
疫情持續升溫，你的體重也跟著上升了嗎？又是居家檢疫、居家隔離、居家照護，整天關在家裡更少運動了！除了顧好身體，也要控制飲...
發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷
身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...
防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方
隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花，會直...
預防癌症惡病質有方法！營養師教你高熱量、高蛋白怎麼吃？
抗癌之路上想要戰勝病魔，充足的營養至關重要，並非不吃就能餓死癌細胞，為了避免營養不良讓病患每況愈下，高熱量、高蛋白是大原...
確診後在家休養如何緩解症狀？營養師推3項保健品改善不適
COVID-19 延燒 2 年之久，確診數一日復一日增加，由於 Omicron 的傳染力極強，遍地開花的情況下似乎是防不...
改善便秘就靠它！聰明吃膳食纖維代謝更順暢
早餐的三明治僅有一片生菜，中午的便當配料蔬菜好像從沒超過兩格，晚上聚餐暢飲也只吃到幾口青菜，仔細想起來今天都沒吃上任何水...
不只讓人變快樂！血清素的6種功效告訴你
在日常生活中，我們的心情偶爾會像春天的氣候一樣變化多端，總有幾次遇上來勢洶洶的低氣壓。除了外在環境、個人的心理壓力外，其...
換季過敏從飲食改善！營養師傳授4招緩解過敏反應
早上總是噴嚏打不停，鼻水像關不緊的水龍頭一樣直流，尤其在日夜溫差大、季節交替之際，過敏反應總特別嚴重。營養師建議想要改善...
懷孕不只要補充葉酸！營養師揭密8種孕期要注意的營養素
孕期營養對媽咪和胎兒成長相當重要，為了迎接新生命到來，媽媽們必須養好身體做足準備。Heho 營養師筠臻整理懷孕營養 8 ...
運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！
運動後一身大汗淋漓，通體舒暢的感覺真是爽快！這時再來罐沁涼的運動飲料彷彿能一解身體的渴，但真的是如此嗎？跟著 Heho ...