作者：陳筠臻 營養師
偏頭痛如何緩解？吃什麼可以改善？營養師：3大地雷食物要避開！
...2. 加工肉製品 常見的加工肉類，例如：火腿、培根、熱狗、香腸、臘肉、煙燻肉片等，它們會添加亞硝酸鹽與硝酸鹽，用於...
豌豆是什麼豆？營養師：小時候是蔬菜，長大變澱粉！
植物性蛋白質蔚為趨勢，無論是為了健身補給、追求時尚，或為環保出一份心力，都加速了產品發展。其中豌豆蛋白也逐漸崛起，但原來...
火鍋醬料沾哪一款最健康？營養師揭12款常見醬料熱量！
吃水餃不沾醬彷彿少了一味，火鍋一定要特調一碗醬才過癮，從夜市小吃到節慶吃粽子，食材有了對味的醬料，堪稱絕配！醬料的美味無...
空心菜清熱解毒降血壓！4 招讓炒菜翠綠不變黑
空心菜是自助餐、熱炒店的常客，也是餐桌上搶手的家常料理，趁著夏天盛產來吃空心菜，不僅口感爽脆很下飯，還能清心降火！究竟空...
肺癌可以吃什麼？治療期有副作用怎麼吃？必吃5大營養素顧肺防癌
肺癌為全球死亡率的頭號殺手，在台灣更是蟬連十大癌症死亡率之冠。多數人認為抽煙才會受肺癌侵擾，然而卻有半數以上的患者不吸菸...
百香果怎麼挑最甜？吃百香果的 5 大好處！
香氣撲鼻的百香果，有「果汁之王」的美譽，更是減重的好幫手，那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃。百香果好處...
少吃多動才會瘦？當心減肥減到停經！能量不足的10大警訊
對於想瘦身的人而言，「少吃多動」已是根深柢固的觀念，然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病，到最後體重降不下來，...
瑜伽前後該吃什麼？吃錯影響練習效果！專家建議進食時間與份量
為了不使小腹凸出，讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線，你在做瑜珈前餓了好一陣子，又怕運動完後立刻進食會變胖，所以也不打算吃東西...
外食族怎麼吃不發胖？三餐自由配！營養師公開減肥菜單
現代社會外食風氣興盛，早中晚餐都能在外解決，長期卻易增加肥胖、三高的風險，餐餐在外好難瘦下來！到底怎麼吃才不會胖？營養師...
夏至吃苦如吃補！苦瓜解暑降心火，還能控糖幫助瘦身
夏至是一整年中白天最長、夜晚最短的日子，是陰陽轉換的分界點，也是陽氣最盛的一天。緊接著天氣逐漸轉熱，氣溫高又濕度大，易增...