作者：劉思妤 營養師
腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？吃不下怎麼辦？營養師飲食照護 3 原則與 3 禁忌
...(240 ml) 的牛奶、羊奶或優酪乳，補充身體需要的鈣質，有助於兒童生長發育。 減少甜食和油炸食物：巧克力、糖果...
吃酪梨會胖還是助減肥？營養師：取決於怎麼吃、吃多少
酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒，軟綿的口感，讓人吃一口就深陷，光是生吃淋上醬油就相當美味，搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...
運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！
這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...
為什麼吃「油魚」會拉肚子？營養師揭原因出在這！
鱈魚的口感細膩，肉質 Q 彈，是國人餐桌上常見的料理之一，不過有些人誤以為「油魚」是鱈魚，吃多了容易有放油屁、解油便等腸...
子宮頸癌、子宮體癌有飲食禁忌嗎？飲食 5 原則保護子宮！術後飲食重點、調理方針一次看
預防子宮頸癌、子宮體癌，平時我該怎麼做？ 想要預防子宮頸癌和子宮體癌？營養師表示，關鍵在於攝取新鮮、天然的食物，不過目前...
豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿 4 功效一次看
口感滑順、味道濃郁的豆漿，是許多人的早餐飲品選擇，豆漿熱量低、膳食纖維高，能增加飽足感，還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...
熱到爆！夏天要喝多少水？營養師破解迷思：飲料、茶、咖啡都是水
天氣愈來愈熱，台灣熱傷害人數較去年同期高，我們常聽到的中暑、熱衰竭、熱痙攣，其實都是熱傷害的一種，就算宅在家不出門也有可...
熱炒店狂嗑白飯吃不飽？營養師推薦「這 5 種」飯提升飽足感
熱炒店是不少人聚餐的首選，部分店家甚至還會提供白飯「吃到飽」的服務。然而，近日北市一間知名熱炒店發生 1 星負評洗版事件...
小暑吃西瓜消暑！紅肉、黃肉哪個好？營養師提醒吃對時間才有效
小暑節氣到來，一天比一天還要熱，面對高溫悶熱的天氣，吃什麼水果最消暑？這時候正好是西瓜的盛產時節，夏天吃西瓜最消暑解熱。...
阿斯巴甜會致癌？關鍵在時間和劑量！營養師解析常見 5 種代糖用途
喝加了代糖的可樂、汽水會致癌嗎？這個話題近期引起大家的熱烈關注，是因為國際癌症研究機構 (IARC) 預計 7 月將甜味...