作者:巫俊郡
蛋白質迷思大破除,植物蛋白質的神奇力量!
蛋白質是身體組成的基礎,不管是體內的激素調節、肌肉組成,都需要蛋白質作用。因此每日飲食攝取中,攝取足夠量的蛋白質才能開啟...
一招輪式有助柔軟脊椎、舒緩背部不適
輪式(Wheel Pose)又稱為Urdhva Dhanurasana,是一種頗具難度的瑜珈動作,許多學習瑜珈的人會以此...
情緒性進食使人肥胖!5情形都是情緒性進食!
食物大部分的時候都帶給人好心情,而有時食物除了滿足生理性的飢餓,也填補了心靈上的空虛、帶來慰藉。因此有些人遇到壓力、孤獨...
6個做菜壞習慣讓人不外食也不見得健康!
外食總是讓人摒棄,說著不健康,用料可能不夠實在、安全。為了健康,許多人選擇自己煮食,但做菜上有些眉眉角角需多注意,以免省...
大口吃冰、喝冰飲,小心引起「冰淇淋頭痛」!
時節炎熱,為化解暑氣,時常便頂著豔陽買了冰品、冰飲,迫不及待送進嘴裡,舌尖感受冰涼沁潤的瞬間,彷彿暑氣也散去,渾身暢快不...
惡夢連連影響睡眠品質?3招遠離惡夢
作惡夢原因眾多,有些可從民俗方面談起,尤其到了鬼月就顯得更加鬼影幢幢。但就以醫學層面來說,作惡夢是因為壓力與情緒交互影響...
5個不經意的小習慣使臉老得快!
我們在日常生活裡依照一定的慣性、生活習慣在過日子,但有些被視為自然而然的小習慣卻會使人的臉部老得更快、產生更多皺紋。某天...
窩冷氣房小心「冷氣腿」找上門!避免冷氣腿3原則
窩冷氣房雖然免除了外面的熱氣,使人感到舒適。但若長時間待在冷氣房,空調溫度過低,還穿著短褲短裙,便很容易引「冷氣腿」找上...
掉頭髮、眼睛乾澀?過勞會出現的8個症狀!
在2019年時,國際衛生組織(WHO)曾一度將「過勞」列入國際疾病分類中,但最後又被分類成一種「職業現象」。過勞至此仍不...
矯正體態又改善駝背!一招弓式瘦小腹
現代人多久坐,或是以不正確的姿勢壓迫脊椎,久而久之整個人便歪歪,骨盆也跑掉,體態顯得不正又駝背,無精打采的歪斜模樣。瑜珈...