防癌又防失智！美國營養學也推維生素B群 2 張表看懂怎麼吃
維生素B群是身體的能量來源，而每一種維生素B，都有自己的功效。不過現在市面上很多是「維生素B群」的綜合錠，如果能選對「含...
12月29日 微笑就是最美麗的風景
美好的微笑是道美麗的風景 人類有了它而倍感溫暖、祥和、幸福
這樣吃抗氧化劑才能抗癌！治療前、中、後效果全不同
在還沒有罹患癌症之前，抗氧化劑被認為是可以預防癌症的一個方式，但對於已經確診癌症的人來說，就要小心挑選服用抗氧化劑的時間...
「靠牆站」就能檢測骨質疏鬆 醫：這個運動讓骨質常保25歲
人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開...
每天 30 分鐘身體動起來！1 週運動菜跟著做體重自然降
人人都聽過「運動333」，就是一週運動 3 天，每次至少 30 分鐘，心跳要達 130 下，不過現在更是流行「運動533...
這5種保暖方式讓人不知不覺「燙傷」！醫生教你正確用法
這幾天明顯降溫，為了避免感冒，不少家庭紛紛拿出保暖物品，但你知道嗎，如果保暖用品使用不當，像是使用的時間、溫度、部位等沒...
12月28日 時間有限，別活在陰影中
時間有限 不要浪費時間活在別人的陰影裡 —史蒂芬·賈伯斯
沒病卻胸悶心悸竟是「恐慌症」！5招讓你迅速平息緊張
30歲的陳先生有一天晚上看電視時，突然覺得胸悶吸不到氣、心跳很快、手部發麻、頭暈、覺得快暈倒甚至快死掉了。 他為此跑了數...
麵包要少吃？ 美醫：無麩質飲食，讓大腦遠離發炎失智
失智症不只是腦部有問題，而是連帶身體各個部分生病，都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們，吃進不恰當的食物，沒有...
寒氣會從身體5大地方入侵！一招保暖法讓身體熱呼呼
今天開始明顯變冷，而2019年的最後幾天就會這樣冷冷、有點濕濕的度過了。而這種濕冷的天氣，最容易讓寒氣入侵身體，使得身體...