跟著鎖骨轉圈圈 舒緩肩頸痠痛

鎖骨和肩胛骨相連 鎖骨僵硬也會影響背部 日本漫畫家崎田美娜在專欄中提到,「鎖骨下肌」與「胸小肌」是呼吸補助肌肉,肌肉延展...

5 分鐘有 1 人罹癌!大腸癌為榜首!

黃聖筑/綜合報導 /圖 28日衛福部公布2015年的癌症人口最新數據,罹癌人數為105156,比前年增加2009人,癌症...

長效神經內分泌腫瘤藥物,健保買單!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 42歲的外商公司經理陳先生,最近身體常出現腹痛、熱潮紅、頭暈、盜汗、低血糖等較容易出現在婦...

養生好給「栗」,健脾防腎虛

有「乾果之王」、「千王之果」之稱的栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效...

12月29日 我們要以時間來衡量生命

內容充實的生命就是長久的生命 我們要以行為 而不是以時間來衡量生命 —小塞涅卡

核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它

楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了,多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起,不過核心的重要性並...

乳酸不是運動疲勞的主因 也不會造成肌肉酸痛

楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時,乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法,直指可能是運動後伸展收操不...

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,你知道這些睡姿的好壞處嗎?擁有...

享「瘦」大餐不擔心 餐後重訓有利增加基礎代謝率

楊雨瑄/綜合報導 如果週末晚上要跟朋友聚餐,你會選擇先匆匆到健身房操練ㄧ番,還是在家看看電視打發時間呢?其實大餐前、或後...

肚子毛病攻略 消脹氣的方法

彭幸茹/整理報導 何宜庭/圖 年末慶祝的氣氛濃厚,有許多節日是民眾會選擇去大吃一頓來歡慶的,但連續幾場的美食聚餐下來, ...