您正在找：坐骨神經痛

手一動肩就痛？簡單 3 招測試「五十肩」是否上身！

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：艾蜜莉

五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是因為肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，會產生纖維母細胞來補破洞，但...

簡單三招鍊核心，強化軀幹、保護脊椎

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

核心肌群在狹義上是指腹直肌、腹內外斜肌，較深的肌肉包括腹橫肌、多裂肌、盆底肌肉(Pelvic Floor)以及許多其他更...

捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你 2 動作解疼痛感

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：莊 筱彤

你還在用仰臥起坐練腹肌嗎？可以停下來了！其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手，而若在...

【Heho微動畫】椎間盤突出該怎麼辦呢 ? 了解趴睡、彎腰、搬重物對脊椎的傷害 !

日期：2020 年 12 月 25 日 作者：Roy

“椎間盤突出”是什麼? 大部分的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其現代人久坐加上生活習慣不良...

身體疼痛、痠麻是「關節發炎」還是「神經壓迫」？骨科醫師：發作時間往往是判斷關鍵

日期：2020 年 11 月 30 日 作者：王芊淩

家中長輩常常身體這邊痛、那邊痛，往往不清楚到底是骨頭關節出問題，還是神經被壓到。有些人是活動一段時間後症狀變舒緩，有些人...

慢性疼痛不再只靠止痛藥！ 醫師：吃對食物也能解緩疼痛

日期：2020 年 11 月 25 日 作者：王芊淩

有些身體上的不適，是長時間反覆持續發生，像是坐骨神經痛、關節炎等等都是，雖然沒有立即性的生命危險，但長久下來會影響生活作...

下肢麻木不一定是腰椎退化，小心脊椎腫瘤找上你！

日期：2020 年 11 月 22 日 作者：林以璿

50歲的陳小姐，最近半年來感覺下肢麻木，曾經接受過復健及保守治療，但症狀並無緩解而且無法長時間行走，於是至臺大醫院新竹分...

早起運動不熬夜，肝效能卻異常？兇手原來是「它」！

日期：2020 年 11 月 18 日 作者：林以璿

人到中年的丁先生，有感於身體只會越來越不好，開始執行自己的「新生活運動」，不僅避開喝酒，為了健康，還早睡早起每天清晨到附...

騎機車也要符合人體工學！4 大方法讓你避免騎出脊椎病

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

台灣號稱機車王國，不少上班族就靠一台摩托車闖片天下。只是這一騎都可能超過半個小時，雖然時間看似不長，但長久時間累積下來，...

秋冬養陰青少年轉骨正是時候！「體質調整」也是轉骨重要關鍵

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：王芊淩

隨著天氣轉涼入秋，漸漸地踏入最適合「轉骨」時間點，中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，因此在秋冬補充足夠的營養，在春夏可以讓...