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出汗，是人體散熱的一種手段，在我們的皮膚中，有一種「交感神經」，專門負責向汗腺下達腦和脊髓發出的出汗命令，當體內或外界溫度升高，這些神經受刺激而興奮，指揮汗腺增加分泌，人體出汗就會增多。
但是，出汗多少也是因人而異的：比如每個人身上汗腺並不一樣多，一般人的汗腺總數約為幾百萬個，但有的人汗腺高達1200萬個之多，自然也更容易流汗；另外，新陳代謝旺盛的人體內產熱更多，也更容易出汗，容易激動、緊張、急躁的人，出汗量也較多。
可見，出汗多有多種原因，網上謠傳容易流汗是身體虛，這種說法是不可信的，至於因一些疾病（比如甲狀腺機能亢進、佝僂等）造成的多汗，一般同時還會伴有其他症狀。
有人容易出汗，也有人不容易出汗，出汗量本就沒有一個固定的標準，只要沒有出汗少到伴有嗜睡、容易疲憊、精神不集中等問題，身體沒有什麼不適感，體檢也沒有顯示哪個內臟器官不好，那麼就不必過於在意，真正的病理性少汗和無汗的情況時很罕見的。
關於出汗的5個真相
1.發燒時悶出一身汗就能退燒嗎？
常聽人說發燒時，包著一床被子出一身汗就好了。但其實那身汗是退燒階段身體自發散熱的結果，並不是悶出來的，悶著並不會幫助退燒。正確的做法應該是穿著適中，在保證舒適通風的環境，這樣才能幫助散熱。
2.出汗＝身體在排毒？
大家總是很願意相信從體內排出的物質都能夠幫助一起排毒，像是《月經量太少要不要看醫生？會影響「排毒」嗎？》中，我們也提到過「月經排毒」這個說法。但是說到底，出汗不過是人體調節體溫的一種生理功能，在運動、天氣炎熱或其他使體內產熱的因素的作用下，人體體溫升高，這時候流點汗可以為身體散熱，降低點溫度，但排汗並不等於排毒。
汗液中絕大部分都是水，其它還有少量的無機鹽、尿素、乳酸、脂肪酸等物質。儘管能排出部分機體代謝物，但效果微乎其微。就以尿素來說，在肝臟產生後，融入血液，最後大部分都是通過腎臟由尿排出，靠流汗排出的那點量幾乎可以忽略不計。
3.每天大量出汗就能減肥？
用出汗量來衡量運動減肥效果，是一種非常很不客觀的做法。運動時，肌肉活動產生大量熱量，生物體為了維持正常體溫，必須增加汗液分泌以促進散熱。這時候你去稱體重，確實會覺得輕了一些，但這流失的是水分而不是脂肪，只要及時補充水分，體重就很快就會回來。
所以，運動減肥的效果不能以出汗多少作參考，還是要看運動過程中，脂肪轉化為熱量的程度。而且，你一天能出多少汗呢？恐怕喝一大杯水，那個重量就回來了吧！
4.蒸三溫暖多出汗可以排尿酸、治痛風？
確實，我們剛剛也提到汗液中含有尿酸，所以出汗也能排出一些尿酸，但這部分的量實在太少了，幾乎可以忽略不計。
我們來做一個對比，由於汗液中尿酸的濃度最高大約為35.7μmol/L，每天透過汗液排出的尿酸大約為143~178.5μmol左右，而人體每天隨尿排出的尿酸卻大約有1500～4500μmol。
所以，與其靠大量出汗來排尿酸，還不如多喝水、多排尿。而且要注意的是，大量出汗後人體水分喪失，反而會導致血液濃縮，血尿酸相對濃度升高，誘發痛風發作，因此在出汗的同時，也要注意補水。
5.孩子睡覺出汗多是缺鈣嗎？
從生理上來說，兒童本來就比成人更容易出汗，因為兒童處於生長發育期，生物體的代謝十分旺盛，加上活潑好動，產生的熱量也會比較多。只要孩子發育良好，身體無任何不適，家長也不必過於擔心，更不要盲目給孩子補鈣或吃藥。
還有一些病理性出汗，比如佝僂、結核桿菌感染、心臟疾病、糖尿病、低血糖等，如果真的有這些疾病，人體除了多汗，還會出現易激惹、易煩躁、枕禿、消瘦、午後低熱等異常症狀，這就需要到醫院進行系統診治，明確孩子多汗的原因再進行治療了。
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文／林以璿 圖／許嘉真