腸胃炎發燒別再喝運動飲料!中醫推2食物更有效:綠香蕉止瀉、生薑防嘔

夏天是腸胃炎的好發時期,嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛,都是腸胃炎常見的症狀,一旦發作就會很不舒服,難以工作或進食。坊間流傳,上吐下瀉後只要服用運動飲料,就能補充流失的水分跟電解質。不過中醫師康涵菁表示,高糖飲料可能會有反效果,她更推薦天然食物就能改善症狀。

不要在病程初期就服用止瀉藥,以免病原體滯留體內

一般認為腸胃炎是由於夏季炎熱加上食物的保存不當所引起,然而不只食物保存要小心,脾胃的正氣也要顧好,要是吃的過於油膩、暴飲暴食、或是吃太多冰冷的食物,都可能傷害到脾胃的陽氣,進而造成消化功能變差。

西醫將腸胃炎分作病毒性及細菌性,像是諾羅病毒、霍亂弧菌及沙門氏菌等,都是夏天常見會引起腸胃炎的病菌。治療方式以保守治療為主,由於嘔吐腹瀉會流失大量的水分及電解質,因此避免脫水是最重要的原則,最好不要在病程初期就服用止瀉藥,以免病原體滯留體內。

腸胃炎分為 3 大原因,緩解症狀可按摩兩穴道

睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示,中醫認為主要造成腸胃炎的三大外因是濕熱、食積以及寒濕。夏天接觸的不潔的食物便屬濕熱穢濁,過食或是攝取不易消化的食物則易導致食物停滯腸胃,而夏天貪涼吃太多冰品飲料則會使得寒濕累積體內,正呼應了所謂的「病從口入」,若是本身脾胃又正氣虛弱,就很容易受到上述外邪侵犯。

臨床上對於濕熱型治療多採葛根黃芩黃連湯以清熱止利,食積型則會選擇保和丸去消食導積,而寒濕型則會選擇藿香正氣散來散寒化濕。

若上吐下瀉正在進行中,康涵菁建議按壓手腳各一穴道,可以迅速緩解不適感。

  1. 內關穴
    找法:手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅,兩條筋中間。
    功效:內關主管心、胸、胃的疾病,可以平衝降逆,緩解噁心嘔吐。
  2. 上巨虛穴
    找法:外膝眼下四個手指幅為足三里穴,再往下四個手指幅即為上巨虛穴。
    功效:上巨虛隸屬胃經,同時也是是大腸經的下合穴,可調解腸道的排泄,對於腹瀉或是便祕具有雙向調節的作用。

綠香蕉止瀉、生薑防嘔

坊間流傳,上吐下瀉後只要服用運動飲料,就能補充流失的水分跟電解質,然而康涵菁指出,市售的運動飲料甜分通常較高,電解質的含量也並不足夠,且高糖分會刺激腸胃蠕動,還會有利尿的作用,反而可能導致水分進一步流失,增加脫水的風險。建議民眾倒不如去藥局購買口服電解質溶液或是自製鹽水,既無糖份,電解質含量也較高。

當禁食8小時左右,待吐瀉稍微緩解,便可以視情況些許進食。若是以腹瀉為主要表現的患者,康涵菁建議可以食用偏綠色的香蕉,由於綠香蕉富含果膠及鞣質,可吸附水分,幫助止瀉。

若是以嘔吐後噁心感仍殘存的患者,則建議可熬煮白粥加入切碎的生薑以及紫蘇葉,生薑是中醫的嘔家聖藥,止嘔效果佳,搭配紫蘇葉可大幅降低病患噁心感,調理脾胃,對於恢復胃氣大有幫助。

文/林以璿 圖/何宜庭

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