分類：肌肉、神經
天冷不想出門，如何在家練肌力？
日期：2017 年 12 月 20 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 天冷下雨不想出門、下班時間健身房人滿為患、過年運動中心沒營業等使你無法順利展開訓練，又焦慮著今天沒有鍛...
寒冬冷颼颼～關心長輩，預防猝死！
日期：2017 年 12 月 20 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合報導 林筠/圖 根據臨床的急診病患統計，心肌梗塞、心衰竭、缺血性腦中風的患者，會在強寒流來襲時增加2成，而...
好難！日行一萬步怎麼湊？
日期：2017 年 12 月 19 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原...
無緣故關節腫痛者 請至風濕過敏免疫科報到
日期：2017 年 12 月 19 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/整理報導 圖/何宜庭 根據類風濕關節炎病友協會統計，在台灣患有類風濕性關節炎的患者，約9萬2千至11萬5千名患者...
健身房重訓新手怎麼開始？
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...
何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...
抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：花鼻子
我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...
不熱身？因為你輕忽了運動傷害
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...
馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...