分類：肌肉、神經

昏昏欲睡、總是覺得累？3招小運動10分鐘恢復精神！

日期：2021 年 2 月 16 日 作者：盧映慈

7天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

過年暴飲暴食「腹債累累」 營養師：高纖飲食＋運動＝消脂

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：王芊淩

9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年...

過年麻將要打 健康也要顧！教你5招上牌桌保健康

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

過年免不了要打打麻將摸個幾圈，但幾乎每年都有傳聞，熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件，若您真的要打麻將的話，需要做5件...

暈車按摩５穴道，放假出遊不掃興！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候，這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生，不僅身體不舒服也會讓心情...

年前骨科門診量大增！醫：「年年都要來一波」籲大掃除前先暖身！

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：王芊淩

過年前比平常還要忙碌，不僅要大掃除、除舊佈新、囤買年貨、提重物搬東西，大量的體力活，讓不少平時沒有運動習慣的人，腰痠背痛...

台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：盧映慈

肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...

天氣冷更容易腰痠！一招拉筋矯正骨盆、舒緩支撐身體的「骼腰肌」

日期：2021 年 1 月 30 日 作者：盧映慈

當天氣變冷的時候，肌肉也特別容易僵硬，可能時不時就會覺得腰痠，可能是從椅子上站起來的時候，突然覺得腰好像閃到一樣，刺刺麻...

【Heho微動畫】自律神經失調有什麼症狀？3步驟改善身體狀況！

日期：2021 年 1 月 15 日 作者：Roy

自律神經失調在現在越來越競爭的時代，可說是有越來越多案例。主要原因是平常生活中得到太多壓力所致，自律神經失調的症狀有以下...

天氣太冷半夜抽筋怎麼辦？專家教冰敷、熱敷兩要訣減緩疼痛感

日期：2021 年 1 月 6 日 作者：王芊淩

正在睡夢中香甜的做著美夢，腳才一伸直卻突然抽筋，不少人都有同樣半夜腳抽筋的經驗。但抽筋完的隔天，腿部還是非常疼痛，有些民...

【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背

日期：2021 年 1 月 4 日 作者：江宏倫

就是超簡單，躺著就可以矯正駝背！而駝背常有哪些症狀跟成因呢？除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮，長期下來會影響腰部造成酸痛...