分類：四肢
預防骨質疏鬆要「做運動」補鈣才快 這 3 種運動快學起來
日期：2019 年 9 月 3 日 作者：盧映慈
一提到要預防骨質疏鬆，就會讓人想到要「補鈣」，但其實運動才能讓吃到身體裡的鈣質，轉化成骨質。所以如果一直吃鈣片卻不運動，...
鈣片吃錯，便秘又沒效！配水這樣吃吸收效率最高
日期：2019 年 9 月 3 日 作者：盧映慈
根據統計，台灣有9成以上的人鈣質攝取不足，其實不只是鈣質的食物吃太少，還代表大家「根本不知道怎麼吃鈣」。如果想用鈣片來補...
口渴、頻尿是得了糖尿病嗎？用一張表自我檢測11項症狀！
日期：2019 年 9 月 2 日 作者：盧映慈
現代人工作壓力大，靠「糖」舒壓已經成了標準模式，但糖尿病也就成了流行的「文明病」。不過工作要顧，身體也要顧，如果發現自己...
爸媽上了年紀常忘東忘西？當心是憂鬱症悄悄找上門
日期：2019 年 9 月 2 日 作者：胡 昀芸
「爸爸年過７０後，就像變了一個人一樣，常忘東忘西，愛生悶氣又看什麼都不順眼，搞得我們這些做孩子的，都不知道怎麼跟他相處了...
柔軟度好人不老 用5種動作讓身體回春
日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 ...
骨質疏鬆不只要補鈣！5大營養配著一起吃補更快
日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈
一提到骨質疏鬆，大家想到的第一步就是「補鈣」。但除了一直吃鈣之外，如果要讓鈣質容易被身體吸收，其實還需要其他的營養素一起...
運動時間不同效果差很多！糖尿病、減肥族這個時段動最有效
日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿
運動的好處，恐怕不用多說了。從增加胰島素敏感性、改善葡萄糖代謝、減肥，到防三高、防癌、防心腦血管疾病，再到抗衰老等等，不...
誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：林以璿
腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：艾蜜莉
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...
異軍突起！ 羊水幹細胞突破免疫排斥困境成儲存新寵
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：李 佩諠
再生醫療是近年生技熱門議題，其中，幹細胞蓬勃大量的研究也已經成功發展出許多治療方式，像是在皮膚、瓣膜、關節置換，甚至抗衰...