分類:四肢

全台28萬失智者 這樣練肌肉才能守住健康!

日期:2019 年 10 月 18 日 作者:林以璿

肌少症跟失智、失能,都是現代人常遇到的疾病問題,根據國內流行病學統計,65歲以上國人罹患肌少症比例為7-10%,80歲以...

30歲就可能有退化性關節炎!醫師教你這樣吃來保護膝關節

日期:2019 年 10 月 17 日 作者:盧映慈

一想到「退化性關節炎」,大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病,但其實隨著台灣肥胖率的增加,現在30歲就有可能出現退化性關...

骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸! 4 招運動正骨盆

日期:2019 年 10 月 17 日 作者:艾蜜莉

站直就腰痠,明明不胖但小腹怎麼都瘦不了嗎?也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾的狀況喔! 如何知道自己是否有骨盆前傾呢?這...

吃對「產熱食物」 能吃飽又能讓你消瘦!

日期:2019 年 10 月 17 日 作者:盧映慈

看到天生就瘦的人總是很羨慕,反觀自己好像連喝水都會胖,真不知道問題出在哪。其實面對這樣的情況,除了控制熱量之外,更要知道...

喉嚨癢癢快感冒,按 4 穴道保養呼吸道

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:艾蜜莉

覺得喉嚨好乾好癢,好像是快感冒了,怎麼辦呢?當遇到季節交替、早晚溫差大時,就容易讓人感冒。這是因為在季節交替時,病毒比較...

膝蓋痛可能是「肌少症」搞的鬼!有沒有病看小腿就知道

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:林以璿

據教育部體育署調查,熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群,但高達八成都喜愛以散步、健走等有氧運動為主,對增肌較無幫...

肩膀痛總是不會好?除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操!

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:林以璿

不分男女,過了一定的年齡後,長期某些不良姿勢的累積,會造成各種疼痛,最容易發生問題的地方,肩膀問題絕對可以排上前三名。除...

想靠咖啡提振精神?小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆!

日期:2019 年 10 月 14 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

阿元的公司最近買了台膠囊咖啡機,而且還提供黑咖啡豆,讓員工可以無限暢飲。於是阿元早上一大杯、下午一大杯,喝了就覺得開心有...

如何用快走改善下背痛?一招秘訣:縮小腹!

日期:2019 年 10 月 12 日 作者:盧映慈

下背痛不是病,但痛起來要人命!雖然下背痛不會真的造成性命危險,但躺著痛、站著痛」坐著痛、趴著痛,還真的讓人受不了。 下背...

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

日期:2019 年 10 月 11 日 作者:艾蜜莉

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就...