分類：營養師說

曬後不想變黑 把握3步驟急救 多吃維生素白更快

日期：2019 年 7 月 26 日 作者：林以璿

許多民眾把握暑假安排旅遊活動，但是太歡樂的擁抱陽光，下場就是不僅曬傷，皮膚也黑了好幾個色階，愛美的男生女生們，都會擔心曬...

一緊張就想上廁所嗎？不妨用「下午茶」改善腸躁症

日期：2019 年 7 月 23 日 作者：林以璿

妳是那種平常好幾天上不出來，但一緊張就想要往廁所衝的人嗎？根據統計指出，年輕女性是「腸躁症」的最高好發族群，醫師指出，這...

1/2女性自認累又醜 符合著6個條件腸躁「夜崩女」就是妳！

日期：2019 年 7 月 22 日 作者：林以璿

妳是不是總是沒有來由的覺得累？而且明明該做的保養一項不缺，皮膚缺總是暗沈、冒痘。可別把這種「身體的不快樂」當成正常現象。...

紅豆水是夏日消腫神器 但是這種人喝不得！

日期：2019 年 7 月 16 日 作者：林以璿

夏日是出外遊玩的好時機，大家都想在出遊時留下好看的照片，若是水腫導致全身「虛胖」，看上去就相當掃興。這幾年女明星們開始流...

咖啡加牛奶，真的能補鈣又防癌嗎？

日期：2019 年 7 月 16 日 作者：盧映慈

每天來杯咖啡是很多人必要的習慣，光看便利商店咖啡的銷量年年成長，就可以發現咖啡已經成為了熱門的國民飲料之一。但也有健康傳...

手搖杯好誘人 蘇政瑜營養師：3訣竅把傷害降到最低

日期：2019 年 7 月 8 日 作者：林以璿

炎炎夏日，大家走出冷氣房時就宛如魚離開了水，這時候如果能有一杯沁人心脾的飲料，馬上就能夠「降溫」不少。根據103~106...

乳製品會加速巴金森氏症惡化！想減緩病情 患者請這樣吃

日期：2019 年 7 月 6 日 作者：林以璿

巴金森氏症是常見的神經退化性疾病，好發於60歲以上的老人，台灣約有10萬名患者，全世界估計有800萬名患者。疾病的症狀包...

減重算基礎代謝率好麻煩 運動營養師教你 3 秒心算熱量攝取

日期：2019 年 7 月 4 日 作者：林以璿

關注體重的人肯定都聽過，減重是「七分靠飲食，三分靠訓練」，因此，對於熱量的攝取，不可能不斤斤計較。「減重」說來也很單純，...

健身想喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔？

日期：2019 年 6 月 29 日 作者：林以璿

這幾年健身風氣興盛，讓乳清蛋白粉這類補充蛋白質的產品走入大家的視野，但是許多人對於蛋白粉有些疑慮，像是「我才剛開始健身，...

吃對修復肌肉、吃錯長脂肪 營養師：有氧運動前後你該這樣吃

日期：2019 年 6 月 26 日 作者：林以璿

「運動後千萬別吃東西，容易胖！」「運動前不要吃東西呢，不然運動時容易反胃！」你一定聽過很多像這樣的言論，告訴你上健身房前...