分類：營養師說

蕎麥養生又健康 但營養師提醒這2種人不要貿然吃蕎麥！

日期：2019 年 2 月 21 日 作者：林以璿

許多人都知道蕎麥，但是只知道它養生，卻不知道其功用何在。二林基督教醫院營養師馮淨愉介紹，蕎麥含維生素B1、維生素B2、維...

健康過元宵 營養師教你做養生Q萌小豬湯圓

日期：2019 年 2 月 19 日 作者：林以璿

今（29）日是一年一度的元宵節，也象徵農曆新年來到尾聲，按照民間習俗，提燈籠、猜燈謎，還要吃元宵，花蓮慈濟醫院營養科在上...

吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6

日期：2019 年 2 月 15 日 作者：林以璿

圖說／成大醫院營養部營養師王培竹指出，可以幫助睡眠的營養素廣泛存在於許多食物中。 睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管...

營養不良使癌症死亡率高3倍！營養師教你術後應該這樣吃

日期：2019 年 2 月 14 日 作者：林以璿

你近期有異常體重下降的情形，並且感到上腹疼痛嗎？小心這些都是上消化道癌症的徵兆。上消化道癌症患者是營養不良高風險族群，像...

體重少5%遠離慢性病威脅 營養師強調：一定要吃澱粉！

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：林以璿

春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病...

年後還沒瘦下來元宵節就要來了 營養師教你3招健康吃元宵

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：林以璿

春節剛過，元宵節緊接著就要來了，賞花燈吃元宵是傳統習俗，元宵除了熱量高之外，民眾也容易忽略餡料中額外添加的油脂、糖或鹽，...

長輩牙齒不好年夜飯怎麼吃？營養師教你3道如意菜！

日期：2019 年 2 月 3 日 作者：林以璿

根據聯合國世界衛生組織的定義，65歲以上老年人口占總人口的比例達7%時，稱為「高齡化社會(ageing society)...

糖尿病、高血壓、癌友年夜飯該怎麼吃 營養師一次告訴你！

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：林以璿

春節將至，春節是華人社會最重要的節慶，過年前夕家家戸戶忙著趕辦年貨，家庭主婦也忙著準備年菜，惟常見春節必備的應景年菜，油...

99%兒童鈣攝取不足 想要孩子長高 營養師教你牛奶怎麼喝

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：林以璿

有學齡兒童的家長們要當心了，根據千禧之愛健康基金會的最新統計，台灣學童的平均身高，已經連續十年輸給了日本。這背後的關鍵因...

類風濕性關節炎患者怎麼吃？營養師教你分辨抗炎、促炎食物！

日期：2018 年 12 月 28 日 作者：林以璿

年僅32歲的小惠，常常有關節疼痛的困擾，起初沒放心上，總以為忍忍就沒事了。但近來，疼痛頻率越來越高，甚至痛到無法入眠，連...