分類：營養師說
紅豆水是夏日消腫神器 但是這種人喝不得！
日期：2019 年 7 月 16 日 作者：林以璿
夏日是出外遊玩的好時機，大家都想在出遊時留下好看的照片，若是水腫導致全身「虛胖」，看上去就相當掃興。這幾年女明星們開始流...
咖啡加牛奶，真的能補鈣又防癌嗎？
日期：2019 年 7 月 16 日 作者：盧映慈
每天來杯咖啡是很多人必要的習慣，光看便利商店咖啡的銷量年年成長，就可以發現咖啡已經成為了熱門的國民飲料之一。但也有健康傳...
手搖杯好誘人 蘇政瑜營養師：3訣竅把傷害降到最低
日期：2019 年 7 月 8 日 作者：林以璿
炎炎夏日，大家走出冷氣房時就宛如魚離開了水，這時候如果能有一杯沁人心脾的飲料，馬上就能夠「降溫」不少。根據103~106...
乳製品會加速巴金森氏症惡化！想減緩病情 患者請這樣吃
日期：2019 年 7 月 6 日 作者：林以璿
巴金森氏症是常見的神經退化性疾病，好發於60歲以上的老人，台灣約有10萬名患者，全世界估計有800萬名患者。疾病的症狀包...
減重算基礎代謝率好麻煩 運動營養師教你 3 秒心算熱量攝取
日期：2019 年 7 月 4 日 作者：林以璿
關注體重的人肯定都聽過，減重是「七分靠飲食，三分靠訓練」，因此，對於熱量的攝取，不可能不斤斤計較。「減重」說來也很單純，...
健身想喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔？
日期：2019 年 6 月 29 日 作者：林以璿
這幾年健身風氣興盛，讓乳清蛋白粉這類補充蛋白質的產品走入大家的視野，但是許多人對於蛋白粉有些疑慮，像是「我才剛開始健身，...
吃對修復肌肉、吃錯長脂肪 營養師：有氧運動前後你該這樣吃
日期：2019 年 6 月 26 日 作者：林以璿
「運動後千萬別吃東西，容易胖！」「運動前不要吃東西呢，不然運動時容易反胃！」你一定聽過很多像這樣的言論，告訴你上健身房前...
懷孕時怎麼吃？營養師教你不胖到自己、寶寶夠營養的吃法
日期：2019 年 6 月 25 日 作者：盧映慈
「其實懷孕不應該變胖，你以為胖胖的給寶寶比較多營養，反而是提高剖腹產、孕期併發症的風險。」國泰醫院婦產科主任蔡明松說。事...
喝水也能瘦！運動營養師小紅教你減肥的喝水公式
日期：2019 年 6 月 22 日 作者：林以璿
很多人為了要擁有完美好身材，會透過特殊、極端飲食方式，來達到瘦身效果，但是，其實只要身體有足夠水分，就能促成體內新陳代謝...
護眼力比葉黃素強5倍！營養師推薦每天「2元素、1雞蛋」
日期：2019 年 6 月 22 日 作者：盧映慈
每天使用3C用品，已經幾乎是每個人必備的行程，在工作的時候也可能擺著一瓶葉黃素在旁邊，隨時補充讓眼睛放鬆的元素。不過營養...