分類：營養師說
秋天乾燥催人老！抗老營養專家教你用4種食物回春
日期：2019 年 9 月 13 日 作者：盧映慈
季節交替，除了皮膚容易乾燥皸裂之外，早晚溫差也容易有感冒的問題，但其實只要選擇對的食材，不僅可以加強水份補充，更可以有效...
黑咖啡可以加速燃脂助減肥！營養師：但喝對時間才有效
日期：2019 年 9 月 7 日 作者：林以璿
你是咖啡迷嗎？台灣人幾乎每天都要喝咖啡，不少人甚至已經習慣用咖啡展開自己的一天，咖啡沒有下肚以前，根本無法思考、處理事情...
50 %癌友不敢吃肉！ 5 種常見癌症飲食迷思，你也中槍了嗎？
日期：2019 年 9 月 5 日 作者：林以璿
越來越多的治療方式，讓癌症的存活期越來越長，癌友們也有更多的時間來調整自己的飲食健康、抵抗癌症。不過，坊間流傳著各種似是...
地中海、得舒飲食都輸了！營養師最推薦「它」吃出好腦力
日期：2019 年 9 月 3 日 作者：林以璿
不少人都聽過「你是你自己吃出來（You are what you eat.）」的說法，這個說法除了在三高、糖尿病上說得通...
早餐加上「它」孩子記憶力加分 但這5種食物別再吃了…
日期：2019 年 8 月 28 日 作者：林以璿
孩子們馬上就要開學了，還有小迷糊的爸爸媽媽們最清楚，雖然在開學前已經幫孩子備好了所有的文具用品，但是孩子彷彿故意要把東西...
爸媽們小心！孩子餐後喝5口「它」每天糖分攝取都爆表！
日期：2019 年 8 月 17 日 作者：林以璿
轉眼孩子們的暑假已經過了一大半，爸爸媽媽們一方面終於可以鬆一口氣把小惡魔們送回學校，一方面又會開始擔心，開學又要進行身高...
不喝手搖杯還是瘦不了？營養師：「飯菜拌一起」是最大地雷
日期：2019 年 8 月 15 日 作者：林以璿
想到減肥，你想到的第一件事情是什麼？身為「手搖杯」不離手的現代人，肯定會先考慮把手搖杯戒除對吧？畢竟大家都知道，夜市一杯...
台灣兒童身高最矮、體重最重！2週做到10件事拒當小胖胖
日期：2019 年 8 月 13 日 作者：林以璿
台灣每年新生兒已經不足20萬人，每個孩子都是寶，但是根據統計，台灣的兒童卻是越來越不健康，不只學童的平均身高已經連續10...
當季筍子高纖又通便 但沒熟就吃小心中毒窒息……
日期：2019 年 8 月 13 日 作者：林以璿
夏天是筍子的產季，炎熱的夏天來一道涼拌竹筍沙拉或竹筍湯，清甜又消暑，是許多民眾愛吃的料理。俗語說「竹掃把掃馬路，竹筍子掃...
運動效果卡關 多半是你吃錯了！營養師教你5種運動的「收操餐」
日期：2019 年 8 月 3 日 作者：林以璿
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...