分類：請問專家

心情不好不是你的錯！5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有...

久坐久站導致下背痛，是椎間盤突出嗎？中醫師揪元凶！居家保健 8 方法助緩解

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：黃慧玫

長期久坐久站、姿勢不正確等，讓腰酸背痛成為現代人常見的問題，尤其是「下背痛」。根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 8...

「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞、膝蓋受傷？

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：王芊淩

韓國直播主企鵝妹在台灣進行徒步環島挑戰，引發全台民眾關注，仔細一看企鵝妹身上背了許多器材、各式裝備，負重超過 14 公斤...

發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho 營養師揭開...

乳癌防治基金會首次大規模調查！7成康復者有心理情緒困擾

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：王芊淩

台灣每年新增超過一萬名的新確診乳癌個案，即使許多在早期切除、治療下康復，但根據最新乳癌防治基金會所做的大規模調查，發現乳...

經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...

子宮癌變阻女人健康？子宮頸癌和子宮體癌的成因、症狀與高危險因子一次懂

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：賴 以玲

預防子宮頸癌可利用定期子宮頸抹片「6分鐘護一生」，但子宮可能發生的癌症不僅僅是子宮頸癌，還有致命的子宮內膜癌、陌生的子宮...

6 成女性飽受子宮肌瘤困擾！我適合進行海扶刀嗎？

日期：2023 年 5 月 8 日 作者：王芊淩

「子宮肌瘤」跟「子宮肌腺症」是台灣女性最常見的婦科腫瘤疾病，不僅容易影響著床，也可能會造成不孕，治療已不再局限於藥物與手...

突發性劇烈頭痛要當心！腦動脈瘤不是癌症腫瘤卻會喪命 3 種治療方式一次說明

日期：2023 年 5 月 8 日 作者：賴 以玲

腦動脈瘤是腦部血管常見疾病，也是動脈血管瘤中危險性最高的一種。其破裂機率受大小、位置以及形狀而不同，最典型的位置是長在血...

夏天也會突發心血管疾病！中醫教你多食酸味食物助「養心」

日期：2023 年 5 月 7 日 編輯：賴 以玲

中醫一直有「春養肝、夏清心，秋潤肺，冬補腎」四季養生學說。四季中，夏天是屬火，人的心火也最旺，是「養心」的關鍵時期。中醫...