分類：請問專家

運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...

嚴重恐致大腸癌！婦人腹痛血便，原來是潰瘍性結腸炎作怪

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：Heho編輯部

日本前首相安倍晉三因長年受潰瘍性大腸炎所擾，導致無法正常工作而請辭，到底潰瘍性結腸炎會有哪些症狀，又該如何預防與治療，免...

睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食

日期：2022 年 5 月 26 日 作者：王芊淩

減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題，除了吃與運動很重要，睡眠也是影響關鍵之一，研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族...

孩子控制近視卻畏光、難運動 ?！醫師為知名部落客詳解 4 大控制方式

日期：2022 年 5 月 26 日 作者：王芊淩

不少學童有近視問題，可能透過各種方法矯正，但控制狀況不如預期，知名部落客阿醜身為兩個孩子的爸爸，親身分享遇到的問題，像是...

身體疲憊沉重、水腫、長濕疹？營養師推 4 種去濕懶人料理！

日期：2022 年 5 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

連日來的梅雨加上疫情難外出，常待在冷氣房內造成體內濕氣排不出去，Heho 營養師整理 4 道幫助去濕利水的料理及幫助排濕...

疫情讓你心慌慌、夜夢多？中藥針灸幫妳穩定情緒、安神壯膽！

日期：2022 年 5 月 25 日 作者：Heho編輯部

延燒 2 年的疫情造成許多人多夢、淺眠、難入睡，甚至還惡夢連連。中醫透過能寧心、鎮驚的藥方以及針刺和艾灸來調理氣血、安定...

最新研究：兒童時期膽固醇高 長大後罹患心血管疾病機率增

日期：2022 年 5 月 25 日 作者：馬鳳吟 營養師

「小孩正在大，想吃就讓他吃，哪有關係，之後長高就瘦了！」這句話就算沒有生過小孩的人，一定也聽過長輩或親友說過無數次。但是...

疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...

褐藻醣膠功效多！不只是癌友適合，藥師替民眾掌握最佳食用劑量

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：王芊淩

台灣民眾對於保健食品仰賴度高，只是琳瑯滿目的商品中，該如何挑選？如今藥師的角色變為更加重要，青育藥局許青育藥師說：「一定...

肝癌需把握黃金治療時間！免疫＋抗血管新生標靶組合療法突破晚期治療瓶頸

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：王芊淩

肝癌是台灣第二奪命的癌別，正因為肝臟沒有神經難以察覺，等到黃疸、腹水出現時多為中晚期，過往末期治療只有少數病患能得到持續...