分類：請問專家

在家防疫過端午！糖尿病友安心吃 營養師水果最推奇異果

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

糖尿病的控制必須飲食、運動、藥物三管齊下，不過疫情期間，外出運動受到限制，許多糖友也刻意減少回診，於是飲食控制就顯得格外...

中醫師教按「耳穴保健操」顧身！改善頭痛、經痛、腸胃脹氣

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：王芊淩

人體有上百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個，中醫上常利用貼壓給予耳廓上相對應穴位，達到疏通經絡、行氣活血，其實民眾自己也可...

愛吃粽子又怕不舒服？中醫師教「配這種茶」甩油又不脹氣

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：盧映慈

端午節也是粽子的節日，無論是南部粽、北部粽、鹼粽或是自製的健康粽子，都還是以糯米製成，如果一不小心吃太多、吃太快，可能吃...

防疫生活對策／自煮零廚藝「一鍋料理」 營養師：懶人三步驟簡單幫自己備便當

日期：2021 年 6 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

三級警戒又再延長，被迫關在家這段時間，大家的廚藝是不是也增進不少？對於原本很少下廚的廚房小白們也別慌張，除了泡麵和水餃，...

端午節吃粽子別配西瓜和生冷食物！引發胃食道逆流機率高

日期：2021 年 6 月 10 日 作者：元氣網

端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，腸胃不佳的人不適合多吃糯米類食物，另外，吃完粽子也要避免食用冰啤酒、冰飲...

居家防疫缺「纖」便祕找上門？中醫師推 2 甜品 消暑、潤腸又健腦！

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

三級警戒又再延長，居家防疫期間孩子活動量銳減、作息也容易亂掉，加上很多人幾乎天天吃外送，容易有纖維和水分攝取不夠導致便秘...

每天追劇、遠距上班上課眼睛不舒服？葉黃素搭配護眼 5 大神隊友

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

眼睛是我們的靈魂之窗，但每天不論因為工作、上課、追劇，還是看電視，幾乎都讓我們的眼睛「超負荷」，飛蚊症、黃斑部病變、白內...

該限制孩童吃糖嗎？營養師提醒1關鍵 手做甜飲食譜大人小孩都滿足！

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

孩子在家覺得無聊，又吵著想喝飲料嗎？和孩子一起手做珍珠，不但能打發時間還能解解饞，借用孩子的小手來幫忙搓揉珍珠也能讓他們...

防疫生活對策／疫情宅在家狂用3C打電動也可能打出皮膚病！11種常見皮膚症狀

日期：2021 年 6 月 8 日 作者：王芊淩

自五月中以來，全台民眾幾乎關在家，因應不能出門，使用電腦、手機的時間變得更長，不管是要購物、運動、聊天都跟3C產品有密切...

防疫生活對策／營養師推薦早餐組合 兼顧免疫力和工作效率！

日期：2021 年 6 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

疫情期間不少人的生活計畫都被打亂，卻也多了許多可以獨處或自己準備早餐的時間，近日在 Heho 臉書粉絲專頁和 insta...