分類：健康慢老
預防嗆咳七字訣！喝水常嗆到？專家建議：改用碗喝水
日期：2021 年 4 月 4 日 作者：林以璿
家中長輩常常喝水喝到一半就咳個不停嗎？吃飯吞了兩口，喉嚨就開始卡卡癢癢？「嗆咳」是長輩常常遇到的問題，指吞嚥時發生困難，...
每天睡足 7 小時、幫助預防失智症！營養師推薦 5 種營養素讓你「好睡眠」
日期：2021 年 3 月 19 日 作者：盧映慈
3 月 19 日為國際公定的「世界睡眠日」，但根據台灣睡眠學會 2017 年的調查，全台約 10% 的人苦於慢性失眠，而...
「疝氣」最常好發在兒童及老年！利用單孔腹腔鏡手術讓復發率降低5%
日期：2021 年 3 月 9 日 作者：王芊淩
「疝氣」不只會出現在年長者、其實5歲以下的幼兒也常有此困擾，甚至有人從小到大都與疝氣為伍，但在外科醫師眼中其實相當危險，...
長輩忘東忘西不一定是失智！急性「譫妄」能恢復，4 步驟檢視症狀
日期：2021 年 3 月 5 日 作者：盧映慈
...步驟 4 ：檢視思維是否有混亂。 石頭會漂浮在水上嗎？ 海裡有魚嗎？ 一公斤比兩公斤重嗎？ 你能用錘子敲釘子嗎？ ...
研究：氣功有助降低焦慮感，物理治療師 3 步驟帶你入門
日期：2021 年 3 月 3 日 作者：Heho編輯部
現代人的忙綠、疲憊、情緒、壓力，使身體就像一顆陀螺一樣，轉呀、轉呀，無法停下來，新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄指出...
退休後大腦跟著退化會失智！心理師：「複雜的思考」可減緩大腦老化的速度
日期：2021 年 3 月 2 日 作者：Heho編輯部
有些人退休後，容光煥發如一尾活龍；有些人一退休就老態龍鍾。有些人不到 70 歲就已「思路遲鈍、木頭木腦」，有些人到 90...
每 40 分鐘多一位失智症患者，研究：失智長輩做園藝可提升正向情緒
日期：2021 年 2 月 25 日 作者：莊 筱彤
聽到失智症總會出現心疼的感覺，年紀大了，身體的部位都退化了，卻連心智都沒辦法健康，不僅病人自己很辛苦，照顧者也需要付出難...
肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％
日期：2021 年 2 月 20 日 作者：王芊淩
別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減...
【基礎瑜珈教學 9】延緩失智就靠這一招運動「單腿站立+扭轉瑜珈」！
日期：2021 年 2 月 15 日 作者：江宏倫
研究指出，單腿站立平衡的練習，可以延緩失智症的發生年齡。也就是說，透過規律的練習，刺激並鍛鍊協調性，原本如果是 70 歲...
每週吃香菇防失智！《阿茲海默症期刊》：6種菇類可減緩50％認知功能障礙
日期：2021 年 2 月 13 日 作者：王芊淩
華人料理當中常用各式各樣的菇類作為食材的一種，菇類具有豐富的膳食纖維、維生素Ｂ群等，也是減重族群首選的食物之一，但如今新...