分類：健康迷思

3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則

日期：2021 年 4 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人生活離不開 3C，中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」，國人每天盯著螢幕的時間超過 10 小時，白內...

青春期每天一杯飲料不只變胖！研究：影響未來孩童學習、記憶能力

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：王芊淩

糖類對於成人而言都已經難以抗拒，更何況對於兒童，但其實在成長階段攝取高醣飲食，不僅增加肥胖的機率，研究也發現醣類會影響到...

【營養TalkTalk】讓孩子多吃魚可以變聰明？營養師：多吃這4種魚最好！

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：彭幸茹

為了讓自家小孩頭好壯壯，魚料理幾乎成為每家餐桌上的必備菜色，而且也都會耳聞長輩們說：「多吃魚才好，小孩才會變聰明！」，這...

兒童吃精胺酸助長高有用嗎？營養師從研究破解廣告話術

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

「網路上說吃精胺酸可以長高，我幫弟弟買一盒吃吃看！」家裡長輩看弟弟身材特別嬌小，自掏腰包在網路上買各種聽說能幫助「長高」...

精胺酸能幫助長高？營養師推薦富含精胺酸食物來源！

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

擔心孩子長不夠高是多數家長都有的困擾，很多家長看到網路上賣的「精胺酸」產品好評如潮，都不知道該如何判斷是真是假，如果買錯...

靈芝蛋白 GMI 能幫助打造抗癌體質！ 台大教授許瑞祥：雙向調節機制改善免疫失調

日期：2021 年 4 月 6 日 作者：盧映慈

「靈芝」在古代有「仙草」之稱，在現代醫學中，也把靈芝視為有眾多功效的真菌，原因就來自靈芝對於免疫系統的調節；簡單來說，靈...

研究證實：喝2飲品「早逝風險」降低！專家教你喝對方法很關鍵

日期：2021 年 4 月 5 日 作者：林以璿

咖啡與茶深受人們喜愛，許多人會選擇飲用該飲品來開啟一天的工作行程，甚至有人一天沒喝就會渾身不對勁。兩種飲品都含有對健康有...

健身的人可以喝酒嗎？研究：適度飲酒其實可以減輕體重！

日期：2021 年 4 月 4 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！

日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

健身教練「高蛋白+咖啡」暴斃！營養師指關鍵：一茶匙咖啡因=16杯咖啡

日期：2021 年 4 月 2 日 作者：林以璿

健身搭配飲食，效果可以更顯著。除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升運動效率。然而...