分類：健康迷思

過敏、慢性疲勞、發炎可能是腸漏症引起！遵守4大原則修復免疫系統

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：盧映慈

腸道是人體要健康的「重要關鍵」，因為腸道周圍聚集了全身70％的免疫細胞，只要腸道不健康，就容易產生各種疾病、各種問題；像...

運動後別馬上用漱口水！英國研究：不利血管舒張、降血壓

日期：2020 年 6 月 11 日 作者：王芊淩

不少人都有用漱口水的習慣，一來清潔口腔細菌、也讓口齒清新健康，但其實使用漱口水的時間點也有很大的關鍵，如果是在剛運動完使...

吃雞蛋能幫助大腦活化！美國營養學研究：減少28％失智風險

日期：2020 年 6 月 10 日 作者：盧映慈

你相信一顆小小的雞蛋，可以幫助預防失智症嗎？其實雞蛋含有的營養不是只有蛋白質，還有豐富的維生素、礦物質，同時還有對大腦很...

改喝零卡汽水可避免糖過量？研究：反讓身體吸收更多熱量、中風與失智機率增3倍

日期：2020 年 6 月 10 日 作者：彭幸茹

含有二氧化碳的汽水深受大家的喜愛，在聚餐的場合是不可少的飲品選項之一，但它最大的缺點就是含糖量很高，是造成肥胖的原因之一...

膳食纖維攝能降低乳癌風險！哈佛研究：「水溶性」的效果最好

日期：2020 年 6 月 10 日 作者：林以璿

根據一項發表在《癌症》的研究顯示，與低膳食纖維飲食相比，高膳食纖維飲食的女性，患乳癌的風險可能更低。這項來自哈佛的團隊，...

懷孕三階段所需營養素大不同！ 5 大營養素補充一次看懂

日期：2020 年 6 月 10 日 作者：Heho編輯部

在不同孕期，需要補充的營養素也大不同，懷孕初期一天的葉酸需求量為 600 微克。進入第 4 個月需要攝取鐵質，懷孕期間也...

吃鈣片、喝大骨湯，骨頭卻越補越壞！醫師：3原則進補才有用！

日期：2020 年 6 月 9 日 作者：林以璿

鈣質是身體不可或缺的重要元素，無論是小孩子要長高，或是老人家要顧骨本，都一定會注意鈣質攝取。但是如何補鈣也是一門學問。醫...

飲料放隔夜細菌量急增8600倍！3招防止飲品細菌滋生不拉肚子

日期：2020 年 6 月 8 日 作者：王芊淩

近年來飲食習慣的改變，夏日幾乎所有人都是人手一杯飲料，但有時候買太多喝不完放著隔天再喝，但飲料其實放過一夜後，細菌量可能...

研究：憂鬱症增加3倍胃潰瘍發生率！生活5招遠離腸胃疾病

日期：2020 年 6 月 8 日 作者：王芊淩

過去都知道心情是會影響病情發展，不少研究都指出，患有憂鬱症的人在罹患癌症的風險也比一般人高。但不僅適用於癌症，像是胃潰瘍...

減肥別只量體重！量「腰圍」更準　營養師推6零食：沒熟的香蕉最好「瘦」

日期：2020 年 6 月 7 日 作者：林以璿

減肥並非一蹴可幾，減肥人士的情緒也難免因為體重計上的數字而起起伏伏。不過，想要減肥，「體重」並非唯一標準。尤其是養成了運...