分類：健康迷思

端午吃粽３招甩油不增重！營養師：熱量最肥的不是三層肉

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：林以璿

端午節粽葉飄香，當然要享受各式粽子過佳節。不過，粽子裡頭高油、高熱量的餡料遇上糯米吸油，讓每顆粽的熱量500大卡起跳，小...

夏季腸病毒升溫！別輕忽大人也會感染，4大重點保護家中孩子

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：王芊淩

每到夏季就是腸病毒流行的季節，但因為今年受疫情影響，個人衛生做得相較更好，十幾年來首度沒有超過流行域閥值，甚至距離流行域...

習慣托腮、愛咬冰塊！醫師揭牙齒變歪的五大壞習慣

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：王芊淩

以為成年人的牙齒是固定不會在變動了嗎？事實上是不對的觀念，尤其當你有缺牙又置之不理時，影響的不僅是咬合、咀嚼功能，缺牙會...

南部粽、北部粽熱量大不同！營養師直播開講吃粽完如何燃脂甩肉

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：王芊淩

端午節必須吃顆粽子應景，但粽子因為糯米做熱量相對高，讓想控制體重的民眾不敢大大享受，對此全台最大線上營養師平台Cofit...

癌症手術前後怎麼吃？營養師破除迷思、分享正確營養補充方法

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：Heho編輯部

外科手術切除是癌症治療的常用措施之一，而患者的營養狀況好壞也於手術和預後息息相關。因此，不論是術前術後的營養補充都很重要...

研究：睡眠中做這件事增強記憶力！關鍵竟然在於「嗅覺」

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：王芊淩

電影《神隱少女》中一句經典台詞，「曾經發生的事不可能忘記，只是暫時想不起來而已」。記憶力不僅用在學習、工作、社交等，與日...

太晚吃晚餐，脂肪吸收率大增10％！研究：改吃這些食物，維持血糖正常

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：盧映慈

雖然我們一天中攝取的熱量是固定的，但約翰霍普金斯大學醫學系教授Jonathan Jun解釋，「什麼時間進食是影響肥胖的重...

夏季護心防中風六字訣！中醫教內消暑、外降溫

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：王芊淩

近期已經進入典型的夏季氣候，每天高溫都上看30度以上，天氣越來越熱，夏天溫度都飆破以往紀錄，中暑的機率也越來越高。中醫師...

夏天要注意食物中毒！食藥署傳授「清冰箱4招」維持食物新鮮

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：盧映慈

夏天是食物中毒的好發季節，營養師李婉萍表示，細菌很容易在5°~ 60°C的區間大量繁殖，若產生仙人掌桿菌或有內孢子等高溫...

健身後自由基堆積害你老得快！營養師「抗氧化飲食」防老又減肥

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：林以璿

想要輕鬆享瘦，「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示，觀察多年的營養諮詢經驗，常常聽到...