分類：健康迷思
別以為粽子放冷凍就不會壞！吃不完怎麼保存？營養師提點吃粽子健康 3 步驟
日期：2021 年 6 月 7 日 作者：盧映慈
端午節快到了，今年防疫在家只能網購、不能出門，粽子一買就是一大包，至少有點過節的氣氛，不過粽子雖然保存期限比較長，還是有...
對抗夏日疲勞症候群，4種營養素讓人精神百倍！
日期：2021 年 6 月 7 日 作者：艾蜜莉
炎炎夏日，許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適，但卻不知不覺好像變得更累，更容易有疲倦的感覺，讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...
先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表
日期：2021 年 6 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，晚上翻來覆去睡不著，或好不容易睡著了，卻容易醒來等睡眠問題影響數以百萬計的人。有時候...
每天都累到不想動彈？精選 6 種食物可帶來滿滿元氣
日期：2021 年 6 月 4 日 作者：彭幸茹
當忙碌、焦躁、壓力等負面情緒襲來時，總是會讓人連力氣都提不起，只想要找一個地方躲起來，什麼事都不想做、不想管、不想理，其...
夏日到慎防食物中毒 營養師：剩菜直接冰！快速通過「危險溫度帶」
日期：2021 年 6 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師
夏日氣溫悶熱，又接著潮濕的梅雨季，要特別注意的食物中毒的發生，Heho 營養師宜庭整理了去年發生率最高的五種食物中毒類型...
工作一整天「耗氣」常感到疲憊！「適應原」對抗免疫失調有幫助嗎？
日期：2021 年 6 月 2 日 作者：王芊淩
明明才剛開始上班，卻已經覺得自己很疲累，一杯咖啡也無法提振精神，小心很有可能是「慢性疲勞」上身，特別是需要輪夜班、長時間...
【營養TalkTalk】孩子不吃飯、菜、肉該怎麼辦？就讓營養師一一來破解
日期：2021 年 6 月 2 日 作者：彭幸茹
面對孩子不願意吃他不喜歡的食物時，各位爸爸媽媽會採取什麼樣的方法呢？是否會用「吃完才可以去玩玩具」或「吃完就可以吃甜點」...
公開營養師不喝湯的原因！ 4 大觀念化解外食族「高鈉」危機
日期：2021 年 6 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師
「營養師，我常吃外食，要怎麼樣才能減少吃進去的鈉呢？」不管是平時吃外食，還是在家叫外賣，你是不是也常覺得「好吃」跟「健康...
夏季室內擺「檸檬草」不只驅蚊！研究：作為茶飲有助降低血壓、緩解頭痛
日期：2021 年 6 月 1 日 作者：王芊淩
當氣溫越來越熱，也會發現蚊蟲變得多一些，在這邊建議大家可在家中擺盆檸檬草來減少蚊蟲，因為檸檬草特殊的氣味有防蚊植物的功效...
薑黃怎麼吃才有效？營養師介紹薑黃補充方式、三道食譜好吸收！
日期：2021 年 5 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
薑黃是印度廣泛被使用的辛香料和天然著色劑，甚至有「生命香料」之稱，不但可以用作料理，也有藥用價值，現在更是有越來越多的「...