分類:健康迷思
「癌細胞」最愛這10個字! 遠離它們大降罹癌風險
日期:2020 年 1 月 13 日 作者:王芊淩
癌症已經蟬聯多年國人十大死因,但罹癌的風險多,包含飲食習慣、生活習慣、環境污染、基因都是影響的因素。如何防止罹癌,都是現...
想斷食減肥卻老是覺得餓?改變吃飯順序就能瘦!
日期:2020 年 1 月 13 日 作者:林以璿
你也想嘗試用最流行的斷食減肥法減肥,卻總是在短時期間內肚子餓低血糖而破功嗎?這跟你斷食前吃進的最後一餐的內容、吃飯順序有...
不想痛風再發作?中醫:補水、補睡、補飲食
日期:2020 年 1 月 13 日 作者:林以璿
冬天大魚大肉、火鍋不停的飲食模式,再加上現代人喜歡喝飲料,痛風的年齡不斷下降。中醫周宗翰表示,痛風一旦發生過一次,再度發...
身體也要大掃除,6大食物排毒減負擔
日期:2020 年 1 月 12 日 作者:艾蜜莉
你有腦筋混沌、皮膚疹、便秘、口臭、免疫力變弱、容易疲勞的困擾嗎?這些症狀的發生,很可能就是體內毒素太多了!我們的生活環境...
這 10 種高鈣蔬菜比牛奶還棒!能防骨鬆、骨折!
日期:2020 年 1 月 12 日 作者:林以璿
大家都知道鈣質的重要性,充足的鈣質讓小孩能夠正常發育,不會低人一等;也讓老人不會因為骨質疏鬆而骨折。但是,有多少人能夠確...
喝起來帶有清新穀物味!燕麥奶帶來的 5 個好處
日期:2020 年 1 月 12 日 作者:彭幸茹
燕麥一直被人視為健康食物,也曾經入選過十超級食物之一。大家食用燕麥最普遍的方式,就是在牛奶裡加入燕麥片一起吃,又或是吃用...
4種沙拉熱量比飯高!一招讓你吃高熱量醬料也不胖
日期:2020 年 1 月 11 日 作者:林以璿
為了讓身材更好看,「減肥方法」可以說是五花八門,許多人會選擇用吃輕食的方式減肥,但是北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭提醒...
怎麼都睡不飽?瑜珈「大休息」躺10分鐘等於休息3小時!
日期:2020 年 1 月 11 日 作者:王芊淩
現代人工作壓力大,唯有睡眠的時候才能休息,但明明睡了6-8小時,起床時卻覺得還是很疲累,沒有睡飽。日本瑜珈老師森初世指出...
這5款酒好健康:紅酒改善心臟,龍舌蘭助減肥!
日期:2020 年 1 月 10 日 作者:林以璿
逢年過節或是親朋好友相聚時,若是可以小酌一番更能助興。其實適量的酒類,對於健康問題,像是心血管、代謝都有所助益。這裡就推...
5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康
日期:2020 年 1 月 10 日 作者:王芊淩
喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,...