分類:健康迷思
每餐都是吃到撐,當心你還是可能有「隱性飢餓」的危機
日期:2019 年 1 月 18 日 作者:陳 亦云
現代人最普遍的問題就是肥胖,國健署調查國人有43%有體重過重的問題,甚至讓台灣因此得到「亞洲最胖國家」的難堪稱號。許多人...
每天一杯有效改善健康!推薦 5 種喝的超級食物
日期:2019 年 1 月 17 日 作者:朱 靜涵
「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性,所以近年來全球也很流行營...
枕邊人突然性格大變?原來是男性更年期造成的
日期:2019 年 1 月 17 日 作者:李 佩諠
很多人不曉得,原來男性也有「更年期」,而且比例還不低,約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似,如沮喪、易怒、疲憊等,...
補充蛋白質只能靠吃肉?「植物奶」是你的新選擇
日期:2019 年 1 月 14 日 作者:李 佩諠
大家都知道堅果好處多,可以降膽固醇、保護心血管,但堅果對於牙口不好的長輩來說並不容易食用,此時可以打成「植物奶」,一方面...
原來我們都喝錯了!別再倒掉第一泡茶
日期:2019 年 1 月 11 日 作者:朱 靜涵
因為擔心茶葉農藥殘留的問題,許多人在喝茶時會先把第一泡倒掉,但事實上,倒掉第一泡茶的做法,不但沒必要,還浪費了許多有益健...
一張表告訴你保健營養品怎麼吃?吃對時間效果加倍!
日期:2019 年 1 月 9 日 作者:李 佩諠
保健食品的種類有很多,依照不同的營養成分,特性不同,適合吃的時間點也不同,如果總是在錯誤的時間服用,不但無法好好吸收,還...
喝低脂、脫脂牛奶要比全脂的健康?營養專家告訴你真相
日期:2019 年 1 月 4 日 作者:陳 亦云
大賣場裡的冷藏區賣架上陳列了琳琅滿目的各家廠牌牛奶,有全脂的、中脂的、低脂的,甚至還有脫脂的,讓人眼花撩亂。不少人認為低...
用健康食物,趕走壞心情
日期:2018 年 12 月 29 日 作者:嘎丁
每個人每天應該都有煩惱不完的事,會常感到壓力大、焦慮,情緒也變得易怒,對此,我們分享7個「快樂食物」,這些日常生活中常接...
夜間頻尿影響睡眠…快吃5食物改善,讓你一夜好眠!
日期:2018 年 12 月 25 日 作者:嘎丁
天氣冷颼颼,讓人會更想上廁所。正常人一天排尿次數約6次左右,夜間睡眠時應該不會想排尿的。只要自覺排尿次數影響正常生活作息...
營養品吃太多癌風險上升!三大癌症機構聯合發表5點防癌建議
日期:2018 年 12 月 25 日 作者:林以璿
近日,美國癌症協會(ACS)、世界癌症研究基金會(WCRF)與美國癌症研究所(AICR)三大部門聯合發文,建議了5點預防...